Logo th.boatexistence.com

ฝักถั่วต่ำ fodmap หรือไม่?

สารบัญ:

ฝักถั่วต่ำ fodmap หรือไม่?
ฝักถั่วต่ำ fodmap หรือไม่?
Anonim

ถั่วลันเตา FODMAP ต่ำ.

ถั่วลันเตากรอบต่ำ Fodmap หรือไม่

ใช่พวกมันต่ำ FodMap.

ถั่วน้ำตาลต่ำ Fodmap หรือไม่

ทางเลือก FODMAP ต่ำแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกแพร์นาชิ, มะม่วง, ถั่วลันเตา, แตงโม, ผลไม้กระป๋องในน้ำผลไม้ธรรมชาติ, ผลไม้แห้ง, น้ำผลไม้, คัสตาร์ดแอปเปิ้ล, เงาะ, ลูกพลับ, แอปริคอต, เชอร์รี่ ลิ้นจี่ เนคทารีน พีช พลัม ลูกพรุน

FODMAP คือถั่วอะไร

FODMAP หลักที่มีอยู่ในพืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่วคือ GOS พืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่วที่มี GOS สูงเป็นพิเศษ ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วสปลิต ฟาลาเฟล และถั่วอบ

อาหาร FODMAP ที่เลวร้ายที่สุดคืออะไร

รายการอาหาร FODMAP ที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ผักบ้าง. หัวหอม. …
  • ผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ "หิน" เช่น ลูกพีช …
  • ผลไม้แห้งและน้ำผลไม้เข้มข้น
  • ถั่วและถั่วเลนทิล
  • ข้าวสาลีและไรย์. ขนมปัง. …
  • ผลิตภัณฑ์นมที่มีแลคโตส. น้ำนม. …
  • ถั่ว รวมทั้งเม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วพิสตาชิโอ
  • สารให้ความหวานและสารให้ความหวานเทียม

แนะนำ: