กล้วยมีประโยชน์สำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

กล้วย ผลไม้ที่ปลอดภัยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับคนเป็นเบาหวาน กินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารที่สมดุลและเป็นรายบุคคล ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรเลือกอาหารสดจากพืชในอาหาร เช่น ผลไม้และผัก กล้วยให้คุณค่าทางโภชนาการมากมายโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี

กล้วยทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นหรือไม่

กล้วยมีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหากคุณเป็นเบาหวาน การตระหนักถึงปริมาณและประเภทของคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นเพราะว่าการทานคาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าสารอาหารอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าพวกมันสามารถส่งผลต่อการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างมาก

คนเป็นเบาหวานกินกล้วยได้วันละกี่ลูก

แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินกล้วยได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ" เมื่อถูกถามว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานกล้วยในปริมาณใด เธอกล่าวว่า "กล้วยลูกเล็กๆ สองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ปลอดภัย แต่ ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรกินกล้วยทุกวัน "

สตรอเบอร์รี่ดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่

ผู้ป่วยเบาหวานมักจะกินอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ รวมทั้งผลไม้ที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ สตรอเบอร์รี่จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ เนื่องจาก ผลไม้ไม่ได้เพิ่มระดับน้ำตาลอย่างรวดเร็ว คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลในเลือด

แอปเปิ้ลดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่

แม้ว่าผลไม้บางชนิด เช่น น้ำผลไม้ อาจส่งผลเสียต่อโรคเบาหวาน ผลไม้ทั้งเปลือก เช่น เบอร์รี่ ส้ม แอปริคอต และใช่ แม้แต่แอปเปิ้ล - ดีต่อสุขภาพ A1C และสุขภาพโดยรวมต่อสู้กับการอักเสบ ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และอีกมากมาย