รู้จักลู่วิ่งไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ลู่วิ่งไฟฟ้า เปิดตัวครั้งแรกสำหรับการใช้แรงงานคน ลู่วิ่งไฟฟ้าเครื่องแรก (ที่ขับเคลื่อนโดยมนุษย์) ส่วนใหญ่มักใช้โดยชาวโรมันในศตวรรษแรกเช่นเดียวกับปั้นจั่นสมัยใหม่ ย้อนกลับไปในสมัยนั้น ผู้ชายจะเดินอย่างต่อเนื่องภายในวงล้อเหมือนแฮมสเตอร์ขนาดใหญ่เพื่อยกของหนักสำหรับการก่อสร้าง

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับลู่วิ่ง

เมื่อเลือกลู่วิ่ง มีฟีเจอร์เฉพาะมากมายที่คุณต้องการหา

• ทางลาดเอียงและทางวิ่งลดลง
• ความเร็วสูงสุดของลู่วิ่ง
• ขนาดพื้นลู่วิ่ง
• โปรแกรมลู่วิ่งที่ตั้งไว้ล่วงหน้าช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
• จำกัดน้ำหนักสูงสุด & ความจุของลู่วิ่ง

ลู่วิ่งมีประโยชน์อย่างไร

การออกกำลังกายบนลู่วิ่งคือ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพจึงมีประโยชน์มากเช่นกัน การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การฝึกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่นๆ ได้อย่างปลอดภัยและประสบความสำเร็จมากขึ้น

ลู่วิ่งออกกำลังกายแบบไหน

ในรูปแบบ ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การใช้ลู่วิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญแคลอรีและการลดน้ำหนัก หากคุณไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด ให้พูดคุยกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างโปรแกรมลดน้ำหนักลู่วิ่งแบบกำหนดเอง

ลู่วิ่งช่วยลดไขมันหน้าท้องหรือไม่

การใช้ลู่วิ่งเผาผลาญไขมันหน้าท้องไม่เพียงเท่านั้น แต่ผลระยะยาวอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายบนลู่วิ่งปกติก็คือ ไขมันในช่องท้องจะหายไปอย่างถาวรนอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะลงเอยด้วยการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามถนน ลู่วิ่งไม่อนุญาตให้ไขมันหน้าท้องกลับมา