ยาชาเขียวได้ผลจริงหรือ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

และหลักฐานที่แสดงว่าอาหารเสริมที่ได้จากชาเขียวช่วยลดน้ำหนักนั้นมีน้อยมาก การศึกษาบางชิ้นพบว่าน้ำหนักตัวลดลงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการเสริมชาเขียว ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติด้านอาหารเสริม แต่ การทดลองอื่นๆ ของมนุษย์ไม่พบว่ามีประโยชน์

ยาชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ

ชาเขียวและการลดน้ำหนัก

ยาชาเขียว ได้รับการส่งเสริมให้เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักตามธรรมชาติ. อีกครั้ง ทั้งหมดขึ้นอยู่กับนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ อาหารเสริมเหล่านี้อาจช่วยให้คุณผอมลงได้ แต่ไม่มีอะไรมหัศจรรย์เกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้และจะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมาก

ยาชาเขียวลดได้เท่าไหร่

สองรีวิวของการทดลองควบคุมจำนวนมากเกี่ยวกับอาหารเสริมชาเขียวพบว่าผู้คนลดน้ำหนัก โดยเฉลี่ยประมาณ 3 ปอนด์ (1.3 กก.) (23, 24) จำไว้ว่าไขมันไม่เหมือนกันทั้งหมด ไขมันใต้ผิวหนังจะสะสมอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ แต่คุณอาจมีไขมันในช่องท้องจำนวนมากหรือที่เรียกว่าไขมันหน้าท้องด้วย

ชาเขียวแคปซูลมีประสิทธิภาพเท่ากับชาหรือไม่

สรุป. จากผลการวิจัยเพียงอย่างเดียว catechins ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชาเขียว ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพเหมือนกัน (ถ้าไม่ใช่ สูงกว่า) เมื่อเทียบกับคาเทชินในชาเขียวที่ชง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะได้รับ catechins ในปริมาณที่เทียบเท่ากับการใช้งานจากแหล่งที่ชงและแคปซูลในหนึ่งวัน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันดื่มชาเขียวทุกวัน

การดื่มชาเขียวเป็นประจำ ช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมทั้งโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง การดื่มชาเขียวสามถึงห้าถ้วยต่อวันน่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด