ดื่มกาแฟก่อนชั่งน้ำหนักดีไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อย่าลืม ไม่ดื่มของเหลวใดๆ ก่อนที่คุณจะกระโดดขึ้นชั่ง หมายเลขท้องว่างบนเครื่องชั่งคือน้ำหนักที่แท้จริงของคุณ … แก้ไขเวลาให้น้ำหนักตัวเองทุกครั้ง: เหมือนกับการชั่งน้ำหนักตัวเองโดยไม่กินหรือดื่มอะไรเลย อย่าลืมแก้ไขเวลา

คุณควรชั่งน้ำหนักก่อนหรือหลังกาแฟหรือไม่

2. ชั่งน้ำหนักตัวเอง สิ่งแรกในตอนเช้า. ใน “วันพุธชั่งน้ำหนัก” หรือวันใดก็ตามที่คุณเลือก ให้กระโดดขึ้นเครื่องชั่งเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า นั่นหมายถึงหลังจากคุณฉี่ แต่ก่อนโจ้ถ้วยตอนเช้าของคุณ

ก่อนชั่งน้ำหนักควรทำอย่างไร

คืนก่อนชั่งน้ำหนัก กินเบาๆ และงดกินอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอนวิธีนี้จะบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันสำรองที่เก็บไว้แทนที่จะพยายามย่อยอาหารที่คุณเพิ่งกินเข้าไป ถ้ากินก่อนนอนให้กินอะไรเบาๆ เช่น ผัก

ตอนท้องว่างคุณน้ำหนักน้อยลงหรือเปล่า

ในตอนเช้าท้องว่าง และร่างกายจะสูญเสียน้ำไปด้วยเหงื่อ การหายใจ และปัสสาวะ ด้วยปัจจัยเหล่านี้ เราจึงเบาลง

นานแค่ไหนก่อนที่จะชั่งน้ำหนัก ฉันควรหยุดดื่มหรือไม่

ตัดน้ำ ประมาณ 18 ชั่วโมงก่อนชั่งน้ำหนัก. ซึ่งหมายความว่า 0 ดื่มและไม่มีอาหารที่เป็นน้ำเช่นผลไม้ จากที่นี่ คุณจะต้องเทียบปริมาณแคลอรีที่คุณคาดว่าจะเผาผลาญตามน้ำหนัก (ประมาณ 1700 หากพัก) กับอาหารเท่านั้น เช่น เนยถั่ว