มุมของกระดูกสะบักในตำแหน่งพัก โดยปกติ 30° ถึง 45° ไปข้างหน้าจากระนาบด้านหน้าไปทาง ระนาบทัล การเคลื่อนไหวของกระดูกต้นแขนในระนาบนี้ถูกจำกัดน้อยกว่าในระนาบด้านหน้าหรือด้านทัล เพราะแคปซูลไม่ได้บิดเบี้ยว
ตำแหน่งระนาบเซนต์จูลคืออะไร
ตำแหน่งพักปกติของกระดูกสะบักเมื่อวางบนโครงซี่โครงด้านหลังคือ ที่มุม 30 ถึง 45 องศา การยกแขนขึ้น 30 ถึง 45 องศาจากระนาบโคโรนัลเรียกว่าระนาบเซนต์ปูลาร์
ทำไมต้องออกกำลังกายในระนาบเซนต์จู๊ด
บางครั้งเรียกว่าระดับความสูงของสะบัก ระหว่างการทำ scaption คุณดึงหัวไหล่เข้าหากึ่งกลางกระดูกสันหลัง ซึ่งจะช่วยเปิดหน้าอกของคุณการเคลื่อนไหว สร้างความแข็งแกร่งให้กับไหล่และหลัง การให้ความสนใจกับรูปร่างของคุณในระหว่างการถอนขนสามารถช่วยพัฒนาการรับรู้ของร่างกาย
กระดูกสะบักอยู่ในระนาบใด
การเคลื่อนไหวสี่ของกระดูกสะบักเกิดขึ้นใน ระนาบด้านหน้า: ระดับความสูง - เกี่ยวข้องกับการเข้าถึงเมื่อการลักพาตัวและการงอของเกลโนฮิวเมอรัลอยู่ในระยะจำกัด อาการซึมเศร้า - เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบโซ่ปิดด้วยการเดินโดยใช้ไม้ค้ำ การเคลื่อนย้าย และการใช้เครื่องช่วยเดิน
การยืดของสะบักคืออะไร
ในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ สะบักเคลื่อนออกจากกระดูกสันหลังขณะที่คุณปัดหลังส่วนบน (กระดูกสันหลังทรวงอก) คุณยืดออกโดย ดันไหล่ไปข้างหน้าแล้วกางกระดูกสะบักพาดหลัง พยายามแตะมันที่หน้าอกของคุณ … การดึงกลับทำได้โดยบีบหัวไหล่เข้าหากัน