สารบัญ:
- งานบ้านเป็นกิจกรรมหรือไม่
- ครัวเรือนคือการออกกำลังกายหรือไม่
- ทำงานบ้านคือออกกำลังกายไหม
- งานบ้านแทนการออกกำลังกายได้ไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
สำหรับส่วนนี้ American Heart Association ถือว่า งานบ้านเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลาง "คุณต้องทำสี่ชั่วโมงต่อวันถ้าคุณกำลังฝึกวิ่งมาราธอน" มุขตลกเพรส ไม่มีใครโต้แย้งว่าการทำงานบ้านสามารถเผาผลาญแคลอรีได้
งานบ้านเป็นกิจกรรมหรือไม่
สไลด์ 1: งานบ้านนับเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง CDC แนะนำกิจกรรมแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาที ห้าวันต่อสัปดาห์ นี่หมายถึงการทำให้หัวใจเต้นแรงด้วยการเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน…หรือแม้แต่ทำงานบ้าน!
ครัวเรือนคือการออกกำลังกายหรือไม่
กิจกรรมทางกายภาพคือกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณเคลื่อนไหว ประเภททั่วไป ได้แก่ การออกกำลังกายในครัวเรือน เช่น ดูดฝุ่น หรือทำความสะอาด
ทำงานบ้านคือออกกำลังกายไหม
ในขณะที่การศึกษาจำนวนมากแนะนำว่า งานบ้านไม่ได้จัดอยู่ในประเภทการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด บทสรุปของคู่มือการติดตามกิจกรรมทางกายกล่าวว่าการดูดฝุ่นหรือกวาดพื้นอย่างรุนแรงประมาณ 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ 130 แคลอรี
งานบ้านแทนการออกกำลังกายได้ไหม
การศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดงานหนึ่งของโลกพบว่าการทำงานบ้าน สามารถได้ผลพอๆ กับการวิ่งหรือออกกำลังกาย เมื่อพูดถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และยืดอายุของคุณ
