ตั้งครรภ์กินมาตาร์ได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ถั่วเป็นเมล็ดเล็กๆ ที่ซ่อนตัวอยู่ในฝักเมล็ดสีเขียว เหล่านี้เป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่คนทุกวัยสามารถบริโภคได้และเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ

อาหารชนิดใดที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์

• ชีสบางประเภท. อย่ากินชีสนิ่มๆ ที่สุกแล้ว เช่น บรี คาเม็มเบริต์ และชีส (ชีสแพะชนิดหนึ่ง) และอื่นๆ ที่มีเปลือกคล้ายกัน …
• ปาเต …
• ไข่ดิบหรือสุกบางส่วน. …
• เนื้อดิบหรือปรุงไม่สุก. …
• ผลิตภัณฑ์ตับ. …
• อาหารเสริมที่มีวิตามินเอ …
• ปลาบางชนิด. …
• หอยดิบ

ฉันไม่ควรกินอะไรเมื่อตั้งครรภ์ 7 สัปดาห์

นี่คือข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

• เนื้อดิบหรือปรุงไม่สุก. …
• ตับและอาหารอื่นๆ ที่มีวิตามินเอ …
• ปาเต๊ะ (รวมปาเต้ปลาและผัก) …
• นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์. …
• ชีสบางตัว. …
• อาหารปรุงไม่สุก. …
• สลัดห่อไม่ล้าง

ผักอะไรดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ไม่แปลกใจเลยที่บรอกโคลีและผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้าและผักโขม บรรจุสารอาหารมากมายที่คุณต้องการ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบกินมัน แต่ก็มักจะถูกนำไปใส่ในอาหารทุกประเภท ประโยชน์ ได้แก่ ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค วิตามินเอ แคลเซียม ธาตุเหล็ก โฟเลต และโพแทสเซียม

ข้าวดีสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างตั้งครรภ์ จำกัดการบริโภคข้าวหนึ่งมื้อเล็กๆ (ข้าวดิบ 1/4 ถ้วย) ต่อสัปดาห์ และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ข้าวแปรรูป เช่น แครกเกอร์ ซีเรียล กลูเตน - ขนมอบฟรีและ "นม" ข้าว - มีข้าวจากแหล่งที่ไม่รู้จักและในบางกรณีอาจมีสารหนูสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด