สัตว์ช่วยลดความเครียดได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ช่วยให้ ระดับคอร์ติซอลลดลง (ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด) และความดันโลหิตลดลง ผลการศึกษาอื่นๆ พบว่าสัตว์สามารถลดความเหงา เพิ่มความรู้สึกสนับสนุนทางสังคม และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

สัตว์ช่วยคลายเครียดได้อย่างไร

บรรเทาความเครียดทางประสาทสัมผัส

การสัมผัสและการเคลื่อนไหวเป็นสองวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความเครียดอย่างรวดเร็ว การลูบสุนัข แมว หรือสัตว์อื่นๆ สามารถ ลดความดันโลหิต และช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นอย่างรวดเร็วและเครียดน้อยลง

สัตว์รู้สึกเครียดไหม

สัตว์สามารถรับรู้อารมณ์ของเราได้อย่างน่าประหลาดใจ การวิจัยพบว่าสุนัขจะปลอบมนุษย์เมื่อเราเศร้า และแมวสามารถรับท่าทางทางอารมณ์ของเราได้จากการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเทรนต์ แมวก็ สังเกตว่า เรากำลังเครียดหรือวิตกกังวล และอาจส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงน้อยลง

สัตว์ทำให้คุณสงบลงไหม

การศึกษาพบว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ (แม้กระทั่งปลา!) ช่วยลดความดันโลหิต ลดความวิตกกังวล และลดภาวะซึมเศร้า … มันทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจช้าลง ลดความดันโลหิต และยับยั้งการผลิตฮอร์โมนความเครียด การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ช่วยสร้างความรู้สึกสงบและสบายใจ

สัตว์เลี้ยงช่วยคลายความกังวลได้อย่างไร

การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงและสุขภาพจิตแสดงให้เห็นว่า การลูบคลำและเล่นกับสัตว์ช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และประโยชน์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้หลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงเพียงห้านาที ดังนั้น สัตว์เลี้ยงจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวล เล่นกับสุนัขหรือแมวเพิ่มระดับของเซโรโทนินและโดปามีนของเรา