ทำไมฉันถึงกัดกรามโดยไม่รู้ตัว

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การกัดฟันโดยไม่ได้ตั้งใจมีหลายสาเหตุ สาเหตุอาจมาจาก ความวิตกกังวลและความเครียด ปฏิกิริยาต่อยาบางชนิด โรค TMJ หรือฟันไม่ตรง การขันกรามโดยไม่รู้ตัวอาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ร่วมกัน

หยุดกรามได้อย่างไร

หยุดกรามได้อย่างไร

1. ออกกำลังกายคลายกรามและกล้ามเนื้อใบหน้า การยืดข้อต่อขากรรไกรและการออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถช่วยบรรเทาความตึงของกรามและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวได้ …
2. ลองใส่ nightguard หรือ เฝือกกัด. …
3. นวดให้ตัวเอง. …
4. เปลี่ยนอาหารของคุณ

ทำไมกรามของฉันถึงหนีบโดยไม่มีเหตุผล

นอนกัดฟันหรือกัดฟันอาจเกิดจาก ความเครียด พันธุกรรม หรือปัญหาทางทันตกรรม เช่น ฟันไม่ตรง การนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณตื่นขึ้น แม้ว่าคุณอาจไม่รู้ตัวก็ตาม

อาการเกร็งของกรามคืออะไร

การกัดฟันและการกัดฟันกราม (เรียกอีกอย่างว่าการนอนกัดฟัน) มักเกี่ยวข้องกับ ความเครียดหรือความวิตกกังวล ไม่ได้ทำให้เกิดอาการเสมอไป แต่บางคนมีอาการปวดหน้าและปวดหัว และมัน สามารถสึกหรอไปตามกาลเวลา คนส่วนใหญ่ที่ขบฟันและกรามตัวเองโดยไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอยู่

หยุดกัดฟันโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร

ฝึกตัวเองไม่ให้กัดฟัน หากคุณสังเกตว่าคุณขบหรือกัดฟันระหว่างวัน ให้วางปลายลิ้นของคุณไว้ระหว่างฟัน การฝึกนี้จะฝึกกล้ามเนื้อขากรรไกรของคุณให้ผ่อนคลายผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามตอนกลางคืนด้วย เอาผ้าชุบน้ำอุ่นปาดแก้มที่ใบหูของคุณ