สารบัญ:
- คุณกำหนดเป้าหมายความรักอย่างไร
- ความรักดึงดูดไหม
- อาหารชนิดใดที่ทำให้รักจับต้องได้
- ฉันจะสูญเสียท๊อปมัฟฟินใน 2 สัปดาห์ได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุดในการเลิกรักคือ บิดรัสเซีย เพียงแค่นั่งโดยเหยียดขาไปข้างหน้าและเหยียดแขนไปข้างหน้า ยกขาขึ้นเพื่อไม่ให้แตะพื้น
คุณกำหนดเป้าหมายความรักอย่างไร
15 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อกำหนดเป้าหมายความรักของคุณ
- ธงมังกร. เริ่มต้นด้วยการนอนราบบนทางลาดหรือม้านั่งราบ แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับที่ขอบด้านหลังศีรษะ …
- ยกขาห้อย. …
- นักสเก็ตกระโดด. …
- ถอยกลับกระโดด 1 ขา. …
- ทุ่นระเบิดทุ่นระเบิด. …
- เลื่อยยนต์ TRX. …
- หน้าอกลูกยาเรอ. …
- ชิงช้าเคตเทิลเบลล์
ความรักดึงดูดไหม
Love Handles - Bit Of A Gut
ในขณะที่ไขมันหน้าท้องจำนวนมาก เช่น พุงเบียร์ที่ใหญ่เท่าถังก็ไม่น่าดึงดูด ลักษณะทางกายภาพที่เรียกว่ารักจับหรือไส้เล็กน้อย ค่อนข้างโอเคสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ในขณะที่ฮอลลีวูดบิดเบือนร่างกายชายมากเท่ากับร่างกายผู้หญิง
อาหารชนิดใดที่ทำให้รักจับต้องได้
อาหาร อาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และอาหารแคลอรีสูง. อดนอน. ภาวะที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไม่ได้รับการรักษาที่ชะลอการเผาผลาญของคุณ (เช่น ไทรอยด์ทำงานน้อย - หรือไทรอยด์ที่ไม่ออกฤทธิ์ - ทำให้เผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้ยาก)
ฉันจะสูญเสียท๊อปมัฟฟินใน 2 สัปดาห์ได้อย่างไร
หกวิธีเอาชนะมัฟฟินของคุณในเวลาเพียงสองสัปดาห์
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น. …
- ออกกำลังกายแกนกลาง. …
- ตรวจสอบสัดส่วนของคุณ …
- ตระหนักว่าความเครียดส่งผลต่อน้ำหนักของคุณ และให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายเป็นสำคัญ …
- กินยาสลายไขมันอย่างชาเขียวและอะโวคาโด …
- ทิ้งน้ำตาล
