เสื้อสวมหัวสามารถขยายซี่โครงได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

"วัยรุ่น " ดร. Medaera กล่าวต่อ "ผู้ที่ทำท่าสควอทและหายใจเข้าแบบค่อยเป็นค่อยไปเป็นเวลาหลายเดือนสามารถคาดหวังการเติบโตของกระดูกซี่โครงได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสองนิ้ว – และยิ่งไปกว่านั้นในกล้ามเนื้อรอบข้าง คนบางคนที่มีพันธุกรรมผิดปกติ – เช่นตัวคุณเอง – สามารถเกินความคาดหวังเหล่านั้นได้"

ฉันจะเพิ่มขนาดกรงซี่โครงได้อย่างไร

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง สามารถช่วยให้กระดูกซี่โครงของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและปรับปรุงการหายใจ หากด้านที่ไม่สม่ำเสมอของคุณอ่อนแอกว่า การเพิ่มการออกกำลังกายซ้ำๆ ให้กับด้านที่อ่อนแอของคุณจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สม่ำเสมอมากขึ้น แบบฝึกหัดที่แนะนำ ได้แก่ โยคะสำหรับท่าทาง

เปลี่ยนขนาดซี่โครงของคุณได้ไหม

กรงซี่โครงเล็กลงได้ไหม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดขนาดซี่โครงของคุณ แม้ว่าการใช้หรือการใช้เครื่องรัดเอวหรือเครื่องรัดตัวจะทำให้ร่างกายท่อนบนดูเล็กลง แต่การเปลี่ยนแปลงหรือลักษณะเฉพาะนี้จะไม่ถาวร … กล้ามเนื้อหน้าท้องถูกออกแบบมาให้ทำงานเหมือนรัดตัว

กระดูกซี่โครงของคุณขยายเมื่อคุณมีกล้ามเนื้อหรือไม่

จากมุมมองทางกายวิภาค ขนาดของกระดูกซี่โครงของคุณจะคงที่และไม่สามารถทำให้กว้างขึ้นได้ เมื่อนึกถึงการขยายโครงซี่โครง คุณต้องเน้นที่กล้ามเนื้อรอบๆ บริเวณนี้ โดย ทำให้พวกมันใหญ่ขึ้นด้วย แบบฝึกหัดเฉพาะ คุณจะสร้างรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์และชัดเจนยิ่งขึ้น

ยืดซี่โครงหน่อยได้ไหม

วางผ้าเช็ดตัวในแนวตั้งตามแนวกระดูกสันหลังส่วนหลังส่วนบนและพัก ปล่อยให้น้ำหนักของไหล่และแรงโน้มถ่วงของคุณสร้างการยืดที่นุ่มนวลผ่านหลังส่วนบนและซี่โครงของคุณ เพิ่มการยืดตัวด้วยการหายใจลึกๆ ทำท่านี้เป็นเวลา 3 ถึง 10 นาที