สารบัญ:
- ทำไมวอลนัทถึงดีต่อการตั้งครรภ์
- อครอตดีต่อลูกไหม
- ควรหลีกเลี่ยงถั่วอะไรในระหว่างตั้งครรภ์
- วอลนัทปลอดภัยในช่วงไตรมาสแรกหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
รักษาความดันโลหิต - Akhrot (วอลนัท) ช่วยปรับสมดุลและรักษาความดันโลหิต ซึ่งมีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงในไตรมาสที่ 3 ซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและนำไปสู่การแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
ทำไมวอลนัทถึงดีต่อการตั้งครรภ์
ไฟเบอร์ที่พบในถั่วและเมล็ดพืชยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย โอเมก้า-3 กรดไขมัน ที่พบในถั่วและเมล็ดพืชช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารก เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ หรือวอลนัทจำนวนหนึ่งหยิบมือเป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารได้
อครอตดีต่อลูกไหม
วอลนัท มีโฟเลตและโอเมก้า-3 สารอาหารทั้งสองนี้ช่วยในการพัฒนาสมองของเด็กเป็นหลัก สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มพลังสมองโดยการเพิ่มความจำและกระตุ้นเซลล์สมอง กิจกรรม วอลนัทเป็นแหล่งวิตามิน B1 และ B6 ที่ดีเช่นกัน
ควรหลีกเลี่ยงถั่วอะไรในระหว่างตั้งครรภ์
ในปี 2000 American Academy of Pediatrics แนะนำให้คุณแม่ที่มีแนวโน้มเป็นภูมิแพ้หลีกเลี่ยง ถั่วลิสงและถั่วเปลือกแข็ง ระหว่างตั้งครรภ์เพื่อช่วยป้องกันลูกของพวกเขาจากการแพ้
วอลนัทปลอดภัยในช่วงไตรมาสแรกหรือไม่
ถั่วประมาณสามกำมือต่อสัปดาห์ – 90 กรัม – ใน สามเดือนแรก ของการตั้งครรภ์ดีที่สุด นักวิจัยแนะนำวอลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วไพน์ หรือเฮเซลนัทสำหรับกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
