นวดแก้ช้ำควรไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกนั้นค่อนข้าง ปกติที่จะรู้สึกช้ำเล็กน้อย ในคนส่วนใหญ่ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นภายในสองถึงสามวันหลังจากการนวด รอยฟกช้ำหลังการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกนั้นเหมือนกับความเจ็บที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายและทำมากกว่านั้นเล็กน้อย

รู้สึกช้ำหลังการนวดเป็นเรื่องปกติหรือไม่

A: การเจ็บหรือตึงของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติหลังการนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผ่านไประยะหนึ่งแล้วตั้งแต่การนวดครั้งล่าสุดของคุณหรือคุณไม่เคยมีมาก่อน การนวดก็เหมือนการออกกำลังกาย เป็นการดึงเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อ นำสารอาหารและขับสารพิษ

นวดกล้ามเนื้อที่ฟกช้ำไม่ดีไหม

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวและนวดบริเวณที่ช้ำ. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์มากเกินไป สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มการตกเลือด บวม และปวดตามรอยฟกช้ำของคุณ

นวดแล้วช้ำไหม

กล้ามเนื้อที่ทำงานระหว่างการนวดอาจรู้สึกอ่อนโยนในวันรุ่งขึ้นในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาปวดหลังการออกกำลังกายที่หนักหน่วง อาจมีการอักเสบเล็กน้อยบริเวณนั้น แต่ คุณไม่ควรมีรอยฟกช้ำใดๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนถูกฟกช้ำก็ตาม

ช้ำหลังทำกายภาพบำบัดเป็นเรื่องปกติไหม

ไม่ต้องกลัวนะเพื่อน รอยฟกช้ำระหว่างกายภาพบำบัดและเนื้อเยื่อลึก นวดเป็นเรื่องธรรมดามาก ท้ายที่สุด เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย เนื้อเยื่อจะทำให้เลือดของคุณสูงขึ้น ทำให้เกิดรอยฟกช้ำที่ไม่น่าดู หรืออาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์