หมอกสมอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่เป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายความรู้สึกของจิตใจที่เชื่องช้า เลือนลาง หรือห่างเหิน อาการของหมอกในสมองอาจรวมถึง: ปัญหาด้านความจำ ขาดความชัดเจนทางจิต
ความคลุมเครือในหัวหมายความว่าอย่างไร
หมอกในสมอง อาจเป็นอาการของการขาดสารอาหาร ความผิดปกติของการนอนหลับ แบคทีเรียที่เติบโตมากเกินไปจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ภาวะซึมเศร้า หรือแม้แต่ภาวะต่อมไทรอยด์ สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดฝ้าในสมอง ได้แก่ การกินมากเกินไปและบ่อยเกินไป การไม่ออกกำลังกาย การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียดเรื้อรัง และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี
วิธีกำจัดความรู้สึกคลุมเครือในหัว
การรักษา – วิธีหยุดหมอกสมอง
- ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือน้อยลง – เตือนตัวเองให้หยุดพัก
- คิดบวก ลดความเครียด
- เปลี่ยนอาหารของคุณ
- นอนหลับให้เพียงพอ – 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนเวลา 22.00 น. หรือไม่เกินเที่ยงคืน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และดื่มกาแฟในตอนบ่าย
สมองของคุณมีหมอกหรือไม่
แม้ว่า “หมอกในสมอง” จะไม่ใช่คำศัพท์ทางการแพทย์ แต่เป็นความรู้สึกทั่วไปที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ถึงแม้ว่าหลายคนจะเคยประสบกับมัน แต่สมองฝืด ไม่ปกติ จริงๆ แล้ว มันสามารถหลีกเลี่ยงได้และรักษาได้ 100%
วิตามินบำรุงสมองมีดีอย่างไร
- วิตามินดี วิตามินดีเป็นสารอาหารที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพสมอง และอื่นๆ …
- โอเมก้า-3. กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลกระทบต่อสุขภาพที่น่าประทับใจ …
- แมกนีเซียม. …
- วิตามินซี …
- B คอมเพล็กซ์. …
- แอล-ธีอะนีน