สารบัญ:
- ทำไมอุณหภูมิร่างกายถึงสูงขึ้นตอนกลางคืน
- อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นในตอนเย็นหรือไม่
- อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเวลาใด
- ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิในเวลากลางคืนอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อุณหภูมิร่างกาย ระหว่างวันมีแนวโน้มจะขึ้นๆ ลงๆ เล็กน้อย และ ตอนกลางคืนก็เช่นเดียวกัน ในขณะที่คุณหลับอาจเป็น 1 ถึง 2 องศาต่ำกว่าในเวลากลางวัน อุณหภูมิร่างกายเริ่มลดลงเมื่อใกล้ถึงเวลานอน ปูทางให้นอนหลับสบายตลอดคืน
ทำไมอุณหภูมิร่างกายถึงสูงขึ้นตอนกลางคืน
อันที่จริง มันเป็นส่วนหนึ่งของ จังหวะการทำงานของร่างกายคุณหรือนาฬิกาภายใน ซึ่งช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณ ด้วยฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกาย อุณหภูมิแกนกลางของคุณจะลดลงในตอนเย็นพร้อมสำหรับการนอนหลับ นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณพยักหน้า จากนั้นก็ตื่นขึ้นอีกครั้งในตอนเช้าเพื่อเตรียมคุณให้ตื่น
อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นในตอนเย็นหรือไม่
อุณหภูมิร่างกายปกติแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน - ในตอนเช้าและสูงขึ้นในช่วงบ่ายและเย็น แม้ว่าคนส่วนใหญ่ถือว่า 98.6 F (37 C) ปกติ แต่ร่างกายของคุณ อุณหภูมิอาจแตกต่างกันไปตามองศาหรือมากกว่า - จากประมาณ 97 F (36.1 C) ถึง 99 F (37.2 C) - และยังคงถือว่าปกติ
อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเวลาใด
อุณหภูมิของร่างกายแตกต่างกันไปตลอดทั้งวันและต่ำสุดในตอนเช้า และ สูงที่สุดในตอนบ่าย ร่างกายของคุณมีกลไกการควบคุมอุณหภูมิที่ซับซ้อนเพื่อช่วยให้อุณหภูมิอยู่ในช่วงปกติ ไม่มี "เวลาที่ดีที่สุดของวัน" ในการตรวจสอบอุณหภูมิของคุณ
ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิในเวลากลางคืนอย่างไร
เคล็ดลับลดอุณหภูมิร่างกาย
- ดื่มของเหลวเย็นๆ …
- ไปในที่ที่มีอากาศเย็นๆ …
- ลงน้ำเย็นๆ …
- ประคบเย็นตรงจุดสำคัญบนร่างกาย …
- ขยับน้อยลง. …
- สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีกว่า …
- ทานอาหารเสริมควบคุมความร้อน. …
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพต่อมไทรอยด์
