สารบัญ:
- ฉันจะควบคุมความหิวระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
- ความหิวส่งผลต่อลูกไหม
- คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของคุณหิวขณะอยู่ในครรภ์
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ร้องไห้
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ทำไมฉันถึงรู้สึกหิวตลอดเวลาในขณะตั้งครรภ์? พูดง่ายๆ ก็คือ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นของคุณในระหว่างตั้งครรภ์คือ เนื่องจากทารกที่กำลังเติบโตของคุณต้องการสารอาหารที่มากขึ้น - และเธอก็ส่งข้อความถึงคุณดังๆ และชัดเจน ในช่วงไตรมาสที่ 2 คุณจะต้องเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องเพื่อตอบสนองความต้องการของทารก
ฉันจะควบคุมความหิวระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
เคล็ดลับที่จะช่วยจัดการความหิวของการตั้งครรภ์:
- กินบ่อย. …
- เน้นโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ไม่อิ่มตัว) …
- ลดหรือขจัดอาหารว่างเปล่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ. …
- ขจัดสาเหตุอื่นๆ ของความหิว …
- จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับให้มากที่สุด …
- กินช้าๆและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนขณะทานอาหาร
ความหิวส่งผลต่อลูกไหม
หากมีเกรลินไม่เพียงพอ เซลล์ประสาทที่ป้อนอาหารเหล่านี้จะเติบโตมากเกินไป (ดูรูปที่ 1 สำหรับลักษณะที่ปรากฏของสมอง) ในทั้งสองกรณี ทารกสามารถเติบโตได้โดยไม่สามารถบอกได้อย่างถูกต้องว่าหิว หรืออิ่ม ผลปกติของสิ่งนี้สำหรับเด็กที่โตขึ้นคือเขาหรือเธอกินมากเกินไป
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของคุณหิวขณะอยู่ในครรภ์
“ rooting” หรือหันศีรษะและอ้าปากเมื่อมีบางสิ่งมาปัดแก้ม โดยพื้นฐานแล้วการค้นหาเต้านมหรือขวดด้วยปากของพวกเขา (โดยเฉพาะในเด็กแรกเกิด) พยายามเตรียมตัวให้พร้อม ให้อาหารโดยนอนหงายหรือดึงเสื้อผ้า อยู่ไม่สุขและดิ้น ตีหน้าอกหรือแขนคุณซ้ำๆ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ร้องไห้
การตั้งครรภ์ทำให้คุณอารมณ์เสียได้ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว วางใจได้ว่าคาถาร้องไห้คือ perfectly ปกติ และส่วนนี้ของการตั้งครรภ์อาจไม่มีอะไรต้องกังวล
