การใช้แท่งวิดพื้นเป็นประจำช่วย ในการเพิ่มความแข็งแรงของข้อมือและการจับมือของคุณ การวิดพื้นด้วยกำปั้นจะง่ายยิ่งขึ้น คุณมักจะเผาบริษัทมากขึ้นในขณะที่ทำวิดพื้นบนบาร์เหล่านี้ เมื่อเทียบกับวิดพื้นปกติเพราะร่างกายของคุณอยู่ในระดับสูง
วิดพื้นสร้างความแตกต่างหรือไม่
ประโยชน์ของบาร์วิดพื้น
การใช้แถบดันขึ้นจะช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย หมายความว่าคุณ จะสามารถลดระดับร่างกายได้อีกมากเมื่อเปรียบเทียบกับวิดพื้นปกติ ทำให้การออกกำลังกายมีความท้าทายมากขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
คุณต้องการแท่งดันขึ้นหรือไม่
บางคนอาจใช้แท่งดันขึ้น เพื่อปกป้องข้อมือของพวกเขา ใช้แท่งที่ข้อมือง่ายกว่ามากเพราะไม่ต้องงอกลับเท่าที่ คุณมีมือของคุณบนพื้น … หากคุณมีปัญหาไหล่อยู่แล้ว คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ชิ้นนี้และวิดพื้นปกติแทน
วิดพื้นคุ้มไหม
วิดพื้นแบบดั้งเดิมคือ มีประโยชน์สำหรับการสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน พวกเขาทำงาน triceps กล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่ … การทำวิดพื้นทุกวันอาจมีประสิทธิภาพหากคุณกำลังมองหากิจวัตรการออกกำลังกายที่สอดคล้องกัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าร่างกายท่อนบนแข็งแรงขึ้นหากคุณวิดพื้นเป็นประจำ
วิดพื้นวันละ 50 ครั้ง ทำอะไรได้บ้าง
มี ไม่มีขีดจำกัด ว่าจะทำวิดพื้นได้กี่ครั้งในหนึ่งวัน หลายคนวิดพื้นมากกว่า 300 ครั้งต่อวัน แต่สำหรับคนทั่วไป วิดพื้น 50-100 ครั้งก็เพียงพอที่จะรักษาร่างกายส่วนบนให้ดีได้ หากทำอย่างถูกต้องคุณสามารถเริ่มต้นด้วย 20 วิดพื้น แต่อย่ายึดติดกับหมายเลขนี้