สารบัญ:
- นักเล่นปาหี่ทำอะไร
- วิธีกำจัดข้อศอกของนักกอล์ฟที่ดีที่สุดคืออะไร
- เล่นปาหี่ทำให้เจ็บข้อศอกได้ไหม
- ข้อศอกด้านในหมายความว่าอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แทนที่จะขว้างลูกบอล ให้ใช้ศอกของแขนนั้นตีลูกถัดไปที่มาถึงด้านนั้นของรูปแบบเพื่อให้มันกระดอนกลับขึ้นไปในทิศทางของมือที่ขว้างมัน …
นักเล่นปาหี่ทำอะไร
Juggler, (จากภาษาละติน joculare, “ล้อเล่น”), นักแสดงที่ เชี่ยวชาญในการทรงตัวและความชำนาญในการโยนและจับสิ่งของต่างๆ เช่น ลูกบอล จาน และมีด.
วิธีกำจัดข้อศอกของนักกอล์ฟที่ดีที่สุดคืออะไร
ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- พักผ่อน. พักเกมกอล์ฟหรือกิจกรรมที่ทำซ้ำๆ ไว้จนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป …
- น้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ประคบน้ำแข็งที่ข้อศอกของคุณครั้งละ 15 ถึง 20 นาที สามถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายวัน …
- ใช้เหล็กดัด …
- ยืดขยายพื้นที่ได้รับผลกระทบ
เล่นปาหี่ทำให้เจ็บข้อศอกได้ไหม
การวิ่งลงเขาไม่เพียงแต่ทำให้ ปวดกล้ามเนื้อเหยียดเข่า แต่ยังทำให้งอข้อศอกได้เช่นเดียวกัน - กล้ามเนื้อที่คุณใช้งอแขน งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Strength & Conditioning Research
ข้อศอกด้านในหมายความว่าอย่างไร
ส่วนด้านในของข้อศอกมีลักษณะเด่นของกระดูกที่เรียกว่า ส่วนตรงกลางของกระดูกต้นแขน เส้นเอ็นจากกล้ามเนื้อเพิ่มเติมติดอยู่ที่นี่และอาจได้รับบาดเจ็บได้เช่นเดียวกันทำให้เกิดการอักเสบหรือเอ็นอักเสบ (โรคไขสันหลังอักเสบตรงกลางหรือข้อศอกของนักกอล์ฟ)
