สารบัญ:
- หยุดคิดถึงอดีตได้อย่างไร
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณยึดติดกับอดีต
- ทำไมฉันหยุดคิดถึงจิตวิทยาของใครบางคนไม่ได้
- ทำไมคุณเอาใครออกจากใจไม่ได้
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังวาดบทเรียนจากอดีตหรือสนุกกับอดีต ก็มีแนวโน้มว่า คุณกำลังครุ่นคิด ในทางกลับกัน ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับ อดีตเต็มไปด้วยความเสียใจและความขมขื่น หรือความคิดของคุณมีลักษณะอัตโนมัติที่ซ้ำซากจำเจ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังครุ่นคิด
หยุดคิดถึงอดีตได้อย่างไร
ใช้เทคนิคการขัดจังหวะ นี่คือจุดที่คุณสะกิดใจให้หลุดพ้นจากรูปแบบหมกมุ่นโดยคิดอย่างอื่น ขยับร่างกายไปมา ให้งานใหม่กับสมอง (เช่น เป็นการแก้โจทย์คณิตศาสตร์ง่ายๆ) หรือแม้แต่ร้องเพลงเพื่อขัดจังหวะการครุ่นคิดในอดีต 3. รีไรท์เรื่องในอดีต
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณยึดติดกับอดีต
การอยู่กับอดีตทำให้เกิดความคิดด้านลบที่ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อจิตใจของคุณแต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ โรคอ้วน และอาการเบื่ออาหาร คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและไม่สามารถทำงานอย่างมีประสิทธิผลและสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความสุขในชีวิตได้ ให้คุณ
ทำไมฉันหยุดคิดถึงจิตวิทยาของใครบางคนไม่ได้
ถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุดคิดหรือหยุดหมกมุ่นอยู่กับใครสักคนไม่ได้ นั่นอาจเป็น สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังพัฒนาพวกเขาอยู่ … หากพวกเขา เริ่มคบกับคนอื่นหรือกำลังคิดหาคนใหม่ที่ไม่ใช่คุณ ปล่อยเขาไปเป็นสิ่งสำคัญ
ทำไมคุณเอาใครออกจากใจไม่ได้
บางครั้งอาจไม่ใช่ตัวบุคคล เหตุการณ์ หรืออะไรก็ตามที่เกิดขึ้น การดึงใครออกจากใจได้อาจบ่งบอกว่า คุณชอบวิธีที่เขาทำให้คุณรู้สึกจริงๆ… มันทำให้คุณรู้สึกพิเศษ คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงมันได้เพราะมันทำให้คุณรู้สึกพิเศษ
