สารบัญ:
- การกินเจมีผลข้างเคียงอย่างไร
- ร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับอาหารวีแกนนานแค่ไหน
- จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหันมาทานเจ
- การเป็นวีแก้นทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
และปรับให้เหมาะกับสิ่งที่เรากินมากที่สุด ดังนั้น เมื่อเราเปลี่ยนอาหาร ความกล้าของเราก็นำเสนอสารอาหารใหม่ทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ ผู้ทานมังสวิรัติจำนวนมากจะประสบกับผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด แก๊สในช่องท้อง ท้องผูก และ/หรือท้องเสีย ยิ่งกว่านั้น หากคุณรับประทานอาหารจากพืชเป็นจำนวนมาก
การกินเจมีผลข้างเคียงอย่างไร
7 ผลข้างเคียงที่อันตรายของอาหารมังสวิรัติ
- 01/8อาหารมังสวิรัติคืออะไร? …
- 02/8พลังงานต่ำ & ปัญหาน้ำหนัก. …
- 03/8ปัญหาลำไส้รั่ว …
- 04/8การหยุดชะงักของฮอร์โมน …
- 05/8ขาดธาตุเหล็ก. …
- 06/8เสี่ยงขาดวิตามินบี12 …
- 07/8เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า …
- 08/8ความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของการกิน
ร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับอาหารวีแกนนานแค่ไหน
ภายใน 1 - 2 สัปดาห์: คุณจะผอมลง โดยเฉพาะถ้าคุณหลีกเลี่ยงน้ำตาล ในการศึกษาของ Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยหลังจากเปลี่ยนมาเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง อาหารจากพืชจะอยู่ที่ประมาณ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหันมาทานเจ
การขจัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากอาหาร ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ยิ่งไปกว่านั้น อาหารมังสวิรัติมักจะมีโซเดียมต่ำกว่าอาหารประเภทอื่นเพราะผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีโซเดียมต่ำ
การเป็นวีแก้นทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือไม่
มังสวิรัติมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็น การขาดวิตามิน B12 การขาดวิตามิน B12 สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงบางอย่างที่ไม่สามารถย้อนกลับได้แพทย์แนะนำให้ผู้ที่ทานมังสวิรัติทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 ต่อไป เพื่อป้องกันภาวะสุขภาพ เช่น ท้องผูก เหนื่อยล้า อ่อนแรง โลหิตจาง และเบื่ออาหาร
