เมื่อไหร่จะใช้น้ำซุปกระดูก?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

น้ำซุปกระดูกสามารถใช้ใน สถานที่ใส่น้ำเมื่อปรุงธัญพืช ข้าว และถั่วเลนทิลชนิดใดก็ได้ ใช้แทนน้ำซุปแบบดั้งเดิมและน้ำทั้งหมดหรือบางส่วน

เมื่อไหร่ควรดื่มน้ำซุปกระดูก

ในขณะที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำซุปกระดูกได้ เวลาใดก็ได้ของวัน ลองทานน้ำซุปกระดูกระหว่างมื้อเพื่อเติมเต็มและของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หลายคนชอบดื่มน้ำซุปกระดูกก่อนนอนเพื่อเป็นของว่างยามดึกหรือหลังอาหารเช้าเพื่อให้ทานได้จนถึงมื้อเที่ยง แต่ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล

คุณใช้น้ำซุปกระดูกเพื่ออะไร

น้ำซุปกระดูกทำจากการเคี่ยวกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของสัตว์ น้ำสต็อกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงนี้มักใช้ใน ซุป ซอส และน้ำเกรวี่ นอกจากนี้ยังเพิ่งได้รับความนิยมในฐานะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ฉันควรดื่มน้ำต้มกระดูกก่อนหรือหลังออกกำลังกาย

การบริโภคหนึ่งมื้อหรือน้ำซุปกระดูกร้อนและจิบหนึ่งถ้วยทุกวัน สองสามชั่วโมงก่อนหรือหลังการออกกำลังกายของคุณ เป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนร่างกายที่แข็งแรงและเก็บเกี่ยว ประโยชน์ของน้ำซุปกระดูก เป็นวิธีที่ให้การบำรุงอย่างดีเยี่ยมในการวอร์มร่างกายในตอนเช้า และเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนกาแฟยามเช้าของคุณ

ทำไมน้ำซุปกระดูกถึงไม่ดีสำหรับคุณ

ขาดกรดอะมิโนที่สอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการในฐานะมนุษย์ และเขากล่าวเสริมว่า: “คอลลาเจนมีการย่อยได้ต่ำ และถ้าร่างกายของคุณไม่สามารถทำลายมันลง มันก็จะไม่สามารถใช้สารอาหารเหล่านั้นได้” ถึงกระนั้น ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นด้วยว่าน้ำซุปกระดูกไม่ใช่ยารักษา แต่ก็ไม่ใช่เช่นกัน อาหารเสริมที่เสี่ยงมากสำหรับอาหารของคุณ