คางขึ้นสำหรับลูกหนูหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

คางอัพเพื่อการเติบโตของลูกหนู การเพิ่มคางสามารถ การออกกำลังกายลูกหนูที่ดี ในความเป็นจริง พวกเขาสามารถเป็นแบบฝึกหัดหลักของลูกหนูได้: มันคือลิฟต์ผสมขนาดใหญ่และหนักที่ใช้ลูกหนูของเราผ่านช่วงกว้าง การเคลื่อนไหว … … การดึงขึ้นเป็นแบบฝึกหัดการแยกหลังส่วนบนที่เล็กกว่าที่ทำโดยใช้มือจับแบบ overhand

คางดีกว่าดัดผมไบเซปไหม

แม้จะแยก bicep curl กับ chin up แต่จริงๆ แล้ว chin ups เป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่าสำหรับแขนและร่างกายส่วนบนโดยรวม ความสามารถในการใช้งานจริงของจุดแข็งในการใช้งานเป็นปัจจัยใหญ่ แต่ไม่ใหญ่เท่ากับข้อเท็จจริง การดึงคางได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นกล้ามเนื้อไบเซ็ปได้ดีกว่าการทำลอนผม

ลูกหนูจะโตเมื่อดึงขึ้นหรือไม่

กล่าวโดยย่อ ดึงและคางนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาต้นแขน ภายใต้กล้ามเนื้อลูกหนูผิวเผินวางกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่เรียกว่า brachialis วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการฝึกกล้ามเนื้อนี้คือดึงจากด้านบน … ปริมาณสะสมจะทำให้ลูกหนูของคุณเติบโต

ลูกหนูทำงานอะไรได้บ้าง

ไม่เหมือนกับท่าดึงปกติ การดึงมือจับที่เป็นกลาง กระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อลูกหนูและกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ การใช้ที่จับที่เป็นกลางเมื่อทำการดึงขึ้นจะทำให้คุณใช้ลูกหนูของคุณมากขึ้นเมื่อดึงร่างกายขึ้นเมื่อเทียบกับการทำคาง นี่เป็นเพราะ brachialis ยังเป็นเป้าหมาย

ดึงขึ้นทำให้คุณฉีกขาดได้ไหม

ดึงขึ้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของคุณและกระชับกล้ามเนื้อของคุณ … หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อแขน หลัง และไหล่ คุณสามารถใช้ แถบดึง เพื่อฉีกทุกรูปแบบได้