ทำไมการเล่นสกีถึงดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่าง การเล่นสกีจะทำให้ร่างกายอยู่ในท่าหมอบตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสี่ส่วน เอ็นร้อยหวาย น่อง และกล้ามเนื้อก้น สโนว์บอร์ดยังใช้กล้ามเนื้อบางส่วนที่อาจไม่ได้ใช้บ่อยเท่าข้อเท้าและเท้า ซึ่งมีหน้าที่ช่วยควบคุมกระดานและรักษาสมดุล

ทำไมการเล่นสกีจึงเป็นกีฬาที่ดี

การเล่นสกีไม่เพียง เพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของแต่ละคน แม้ว่าจะมีความถี่หรือระยะเวลาของกิจกรรมก็ตาม เพิ่มความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด ในฐานะกิจกรรมแอโรบิกเพื่อความทนทาน การเล่นสกีสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีและลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ทางจิตใจของการเล่นสกีคืออะไร

ขณะเล่นสกี คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับประโยชน์จาก การบริโภควิตามินดีที่เพิ่มขึ้น จากการอยู่ข้างนอกทั้งวัน (ซึ่งจะช่วยต่อต้านภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล) แต่ยังรวมถึงสารเคมีที่ 'รู้สึกดี' ในร่างกายของคุณ – เอ็นดอร์ฟินและอะดรีนาลีน – จะเพิ่มขึ้นเมื่อทำกิจกรรมเช่นเล่นสกี

ทำไมการเล่นสกีถึงไม่ดีสำหรับคุณ

เคล็ดขัดยอก เอ็นฉีกขาด และแม้กระทั่งข้อเคลื่อน สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเล่นสกี อาการบาดเจ็บที่ร่างกายส่วนบนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเล่นสกี เช่น ไหล่เคล็ด กระดูกไหปลาร้าหัก และข้อมือเคล็ด หนึ่งในสิ่งที่อันตรายและน่าเป็นห่วงที่สุดที่อาจเกิดขึ้นบนทางลาดคืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

ทำไมการเล่นสกีถึงทำให้คุณมีความสุข

หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน อะดรีนาลีน เซโรโทนิน และโดปามีน มันคลายความตึงเครียดและทำให้คุณผ่อนคลาย ช่วยต่อสู้กับความเครียด ความซึมเศร้า และความวิตกกังวล