โฟเลตหรือกรดโฟลิกไหนดีกว่ากัน?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

กรดโฟลิก มีความเสถียรทางความร้อนมากกว่าโฟเลต ทำให้เหมาะสำหรับการเสริมอาหารเพราะการปรุงอาหารจะไม่ทำลายมันง่าย กรดโฟลิกทำหน้าที่ในร่างกายเช่นเดียวกับโฟเลต และการเสริมจะช่วยป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท

การทานโฟเลตดีกว่ากรดโฟลิกหรือไม่

ในการจัดหาสารอาหารที่มีอยู่ให้ร่างกาย อาหาร โฟเลต-รูปแบบที่พบในอาหารทั้งจาน-เป็นที่นิยมกว่ากรดโฟลิกสังเคราะห์ที่พบในอาหารเสริมและอาหารแปรรูป มันทั้งพร้อมสำหรับร่างกายมากกว่า และไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นแบบเดียวกัน

กรดโฟลิกชนิดใดที่เหมาะกับการตั้งครรภ์ที่สุด

กิน 400 ไมโครกรัม กรดโฟลิก แท็บเล็ต ทุกวัน ก่อนตั้งครรภ์และจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ กรดโฟลิกสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดที่เรียกว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท ซึ่งรวมถึงสปีนาไบฟิดา

ตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์สายเกินไปสำหรับกรดโฟลิกหรือไม่

สายไปไหม ไม่ หากคุณยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ให้เริ่มรับประทานกรดโฟลิกทันทีและดำเนินการต่อไปจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ หากคุณ ตั้งครรภ์มากกว่า 12 สัปดาห์ ไม่ต้องกังวล.

ฉันต้องกินกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์นานแค่ไหน

ถ้าคุณวางแผนที่จะมีลูก สิ่งสำคัญคือคุณต้องทานกรดโฟลิกเป็นเวลา สองถึงสามเดือนก่อนที่คุณจะ ตั้งครรภ์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างขึ้นในระดับที่ปกป้องลูกน้อยในอนาคตของคุณจากความบกพร่องของท่อประสาท เช่น กระดูกสันหลังบิดเบี้ยว