สารบัญ:
- HDL สูงเกินไปได้ไหม
- ฉันควรกังวลไหมว่า HDL ของฉันจะสูงไหม
- อาหารอะไรทำให้เกิด HDL สูง
- อะไรทำให้ระดับ HDL สูงมาก?
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
HDL ที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ ระดับ HDL ที่ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (มก./เดซิลิตร) ถือว่าน่าเป็นห่วง และระดับ สูงกว่า 60 มก./เดซิลิตร ถือว่าดีเยี่ยม
HDL สูงเกินไปได้ไหม
แต่การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่า อาจมีสิ่งที่ "ดี" มากเกินไป ระดับ HDL คอเลสเตอรอลในเลือดสูงมากอาจส่งผลเสียต่อคุณ งานวิจัยนี้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายและเสียชีวิตได้สูงขึ้น ในผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้วหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ
ฉันควรกังวลไหมว่า HDL ของฉันจะสูงไหม
สูงแค่ไหนก็สูงไป? HDL สูงมาก ระดับคอเลสเตอรอลไม่เพียงแต่ไม่ได้ปกป้องคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่พวกมันอาจเป็นอันตรายได้ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่มีระดับ HDL คอเลสเตอรอลสูงกว่า 60 มก./ดล. มีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายหรือเสียชีวิตจากโรคหัวใจเกือบ 50% มากกว่าผู้ที่มีระดับ HDL ระหว่าง 41 ถึง 60 มก./ดล.
อาหารอะไรทำให้เกิด HDL สูง
เริ่มผสมผสานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนและ HDL ต่อไปนี้เข้ากับอาหารประจำวันของคุณ
- น้ำมันมะกอก. ประเภทของไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่พบในมะกอกและน้ำมันมะกอกสามารถลดผลกระทบจากการอักเสบของคอเลสเตอรอล LDL ในร่างกายของคุณได้ …
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว. …
- โฮลเกรน. …
- ผลไม้ไฟเบอร์สูง. …
- ปลามันอ้วน. …
- แฟลกซ์. …
- ถั่ว. …
- เมล็ดเจีย
อะไรทำให้ระดับ HDL สูงมาก?
ปัจจัยที่เพิ่มความเข้มข้นของ HDL ได้แก่ โรคพิษสุราเรื้อรัง การรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนทดแทนในช่องปาก การออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างกว้างขวาง และการรักษาด้วยไนอาซิน สแตติน หรือไฟเบรตในทางกลับกัน การสูบบุหรี่ช่วยลดระดับ HDL-C ในขณะที่การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้ระดับ HDL ในพลาสมาเพิ่มขึ้น
แนะนำ:
ทำไม hdl ถึงสำคัญต่อการออกแบบ?
ภาษาคำอธิบายฮาร์ดแวร์ ภาษาคำอธิบายฮาร์ดแวร์ ประวัติ ภาษาคำอธิบายฮาร์ดแวร์ภาษาแรกปรากฏขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1960 โดยดูเหมือนภาษาดั้งเดิมมากกว่า ครั้งแรกที่มีผลยาวนานได้อธิบายไว้ในปี 1971 ใน C. โครงสร้างคอมพิวเตอร์ข้อความของ Gordon Bell และ Allen Newell https:
