รูตินเสริมคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

รูตินเรียกอีกอย่างว่ารูโตไซด์ เควอซิติน-3-โอ-รูติโนไซด์และโซโฟรินเป็นไกลโคไซด์ที่รวมฟลาโวนอลเควอซิตินและไดแซ็กคาไรด์รูติโนสเข้าด้วยกัน เป็นฟลาโวนอยด์รสส้มที่พบในพืชหลายชนิดรวมทั้งส้ม

อาหารเสริมรูตินดีสำหรับอะไร

รูตินถูกใช้ในการแพทย์ทางเลือกในฐานะ สารต้านอนุมูลอิสระในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการอักเสบอื่นๆ เพื่อสนับสนุนการไหลเวียนโลหิตและหัวใจที่แข็งแรง และเสริมการทำงานของวิตามินซี

อาหารเสริมรูตินปลอดภัยหรือไม่

เมื่อรับประทาน: รูตินค่อนข้างปลอดภัย ในปริมาณที่พบในผักและผลไม้ รูตินนั้นปลอดภัยเป็นไปได้ เมื่อรับประทานในปริมาณที่พบในยานานถึง 12 สัปดาห์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น ปวดศีรษะ หน้าแดง ผื่น หรือปวดท้อง

รูตินช่วยร่างกายอย่างไร

คิดว่ารูตินสามารถช่วย เสริมสร้างและเพิ่มความยืดหยุ่นในหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอยของคุณ หลอดเลือดที่แข็งแรงสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้อง ซึ่งรวมถึงรอยฟกช้ำ เส้นเลือดขอด และเส้นเลือดขอด

อาหารอะไรที่มีรูตินสูง

แหล่งอาหารของรูติน

รูตินเป็นฟลาโวนอยด์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะ บัควีท แอปริคอต เชอร์รี่ องุ่น ส้มโอ พลัม และส้ม มักใช้ในผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดฝอยเปราะบาง เส้นเลือดขอด ฟกช้ำ หรือริดสีดวงทวาร