สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
โดยส่วนใหญ่ การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการภายใน ก่อนอื่นคุณจะ ลดไขมันแข็งที่ล้อมรอบอวัยวะของคุณ เช่น ตับ ไต แล้วคุณจะเริ่มลดไขมันอ่อนเช่นรอบเอวและไขมันต้นขา การสูญเสียไขมันจากรอบ ๆ อวัยวะทำให้คุณผอมลงและแข็งแรงขึ้น
ไขมันออกจากร่างกายไปในลำดับไหน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 84% ของการสูญเสียไขมันถูกหายใจออกด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ ส่วนที่เหลืออีก 16% ของไขมันจะถูกขับออกมาเป็นน้ำ ในระหว่างการเปลี่ยนพลังงาน คาร์บอนไดออกไซด์ และน้ำเป็นผลพลอยได้จากของเสีย พวกเขาถูกขับออกมาทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจออก
หน้าลดก่อนมั้ย
“ คุณมักจะสูญเสียไขมันจากใบหน้าของคุณก่อน” เธอเปิดเผย ดังนั้นให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การออกกำลังกายและแผนการลดน้ำหนักที่เลือกไว้ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ต้องการได้เร็วกว่าในภายหลัง
แรกๆ น้ำหนักขึ้นไวไหม
ในช่วงเริ่มต้นนี้ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ น้ำหนักที่คุณลดในช่วงเวลานี้เรียกว่า "น้ำหนักน้ำ" เมื่อคุณบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ ร่างกายของคุณจะเริ่มจุ่มพลังงานที่สะสมไว้ซึ่งเรียกว่าไกลโคเจน
น้ำหนักลดไปไหน
เมื่อถูกใช้จนหมด เราก็เข้าไปที่ไขมันสะสมของเรา (โอ้ ความไม่ยุติธรรม!) ในลำดับที่กลับกัน: สำหรับผู้หญิง ไขมันจะหายไปจากปริมณฑลก่อนที่แม่จะจับที่สะโพกจะถูกเคาะ สำหรับผู้ชาย ไขมันจะหายไป แรกเริ่มที่ต้นแขน จากนั้นต้นขา แล้วก็ตรงกลาง
