กล้ามเนื้อไม่สมดุลเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

มักเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ รอบข้อต่อ หรือส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เคลื่อนไหวได้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับร่างกายที่เคลื่อนไหว จุดที่เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดคือ สะโพก ไหล่ และเข่า

กล้ามเนื้อไม่สมดุลเป็นเรื่องปกติหรือไม่

กล้ามเนื้อแต่ละมัดที่ล้อมรอบข้อต่อทำงานร่วมกันด้วยแรงต้านที่ทำให้กระดูกของข้อต่ออยู่ตรงกลางเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด หากกล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอลง แข็งแรงขึ้น คลายตัว หรือ แน่นกว่าปกติ แสดงว่าคุณมีกล้ามเนื้อไม่สมดุลและเคลื่อนไหวข้อได้

ฉันควรกังวลเกี่ยวกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือไม่

กล้ามเนื้อไม่สมดุลอาจเป็นสาเหตุของ บาดเจ็บ เพราะอาจส่งผลต่อตำแหน่งของข้อต่อเมื่ออยู่นิ่งและเปลี่ยนเส้นทางการเคลื่อนไหวระหว่างการเคลื่อนไหว ซึ่งทั้งสองสาเหตุเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ ของการบาดเจ็บ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากล้ามเนื้อไม่สมดุล

สัญญาณเตือนความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ได้แก่:

• ฝึกกีฬาประเภทเดียวเท่านั้นหรือกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเพียงกลุ่มเดียว
• ท่าไม่ดี
• ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น หรือการทรงตัวที่ข้างใดข้างหนึ่งแตกต่างอย่างเห็นได้ชัด
• ความเจ็บปวดไม่ได้เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เฉพาะเจาะจง

กล้ามเนื้อไม่สมดุลทางพันธุกรรมหรือไม่

ความไม่สมดุลบางอย่างลงมาที่ ความแตกต่างในเพศและพันธุกรรม แต่กล้ามเนื้อของเราก็ได้รับผลกระทบจากไลฟ์สไตล์และรูปแบบการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เรามีส่วนร่วมด้วย “จากประสบการณ์ของผม ผู้คนจะออกกำลังกายที่ตนชอบ แทนที่จะออกกำลังกายตามต้องการ” Gillanders กล่าว