สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ผิวของมะละกอจะค่อยๆ เปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีเหลืองเมื่อเริ่มสุก เมื่อใกล้จะเหลืองเต็มที่และสัมผัสได้เล็กน้อย มะละกอของคุณก็พร้อมรับประทาน หากคุณรอนานเกินไป ผลไม้จะเริ่มสุกและเละ และเนื้อจะมีรสจืดและเป็นแป้ง
เวลาที่ควรกินมะละกอ
เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วควรบริโภคมะละกอในช่วง breakfast และทานเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ สำหรับอาหารเช้า ให้จับคู่มะละกอกับแหล่งโปรตีนคุณภาพดีและไขมันดีในปริมาณเล็กน้อย กินมะละกอเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพหลังอาหารกลางวัน ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น
เมื่อไหร่ที่คุณไม่ควรกินมะละกอ
ถ้ามะละกอสุกก็กินดิบได้ อย่างไรก็ตาม มะละกอดิบควรปรุงก่อนรับประทานเสมอ - โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผลที่ไม่สุกจะมีน้ำยางสูง ซึ่งกระตุ้นการหดตัวได้ (1) มะละกอมีรูปร่างคล้ายลูกแพร์และยาวได้ถึง 20 นิ้ว (51 ซม.)
กินมะละกอตอนกลางคืนดีไหม
มะละกอสามารถรับประทานในเวลากลางคืนได้ เนื่องจากเป็นยาระบายและทำความสะอาดลำไส้ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงผลไม้อย่างน้อย 4-5 ชั่วโมงหลังอาหาร ดังนั้นหากคุณต้องการทานมะละกอตอนกลางคืน ให้วางแผนอาหารค่ำของคุณตามนั้น ใช่ คุณสามารถกินมะละกอตอนกลางคืนได้เพราะช่วยแก้อาการท้องผูกเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบายของรีช่า
มะละกอท้องว่างกินได้ไหม
นอกจากนี้ มะละกอหนึ่งถ้วยตอนท้องว่างคือ รู้จักกันดีในการล้างสารพิษในทางเดินอาหารและทำให้ลำไส้ราบรื่น เนื่องจากมีเอนไซม์ย่อยอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด ปวดท้อง และท้องผูก
