วิธีรักษากล้ามเนื้อแขนขา?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ในขณะที่อาการปวดไหล่เล็กน้อยมักจะรักษาได้ด้วยการนวดและกายภาพบำบัด ยาบรรเทาปวดและเครื่องมือจัดฟัน แต่อาการกำเริบอาจต้องใช้ ฉีดหรือผ่าตัดคอร์ติโซน ตามด้วยการฟื้นฟูเพื่อฟื้นฟู ความแรงและการใช้งาน

brachialis ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา

คุณจะต้องพักฟื้น (กายภาพบำบัด). สิ่งนี้จะเริ่มหลังจากถอดเฝือกหรือเหล็กค้ำยัน การฟื้นฟูมักจะใช้เวลา 2 เดือน ต้องใช้เวลา ประมาณ 3 ถึง 4 เดือน เพื่อให้กล้ามเนื้อลูกหนูของคุณหาย

ทำไมกล้ามเนื้อแขนถึงเจ็บ

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย หากความเจ็บปวดค่อยๆ เริ่มมีอาการ อาจเป็นเพราะ ผลของเอ็นอักเสบโรคเอ็นอักเสบมักเกิดจากการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อผ่านการฝึกฝน การใช้ซ้ำๆ หรือการออกแรงมากเกินไปผ่านข้อต่อข้อศอก

นวดกล้ามแขนยังไง

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการนวดตัวเองบน brachialis คือ ลูกลาครอส (หรือฉันชอบ “Rock Balls”) มาก ผู้ป่วยสามารถวางลูกบอลไว้ระหว่างผนังกับแขนของแขน และใช้แรงกดที่พอรับได้กับจุดกระตุ้น

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันฉีกกล้ามเนื้อแขนขา

อาการที่เด่นชัดที่สุดคือ ปวดอย่างกะทันหันที่ต้นแขน หรือที่ข้อศอก ขึ้นอยู่กับว่าเส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บที่ใด คุณอาจได้ยินหรือรู้สึกว่า "ป๊อป" เมื่อเอ็นฉีกขาด อาการอื่นๆ ที่บ่งบอกว่าเอ็นลูกหนูฉีกขาดอาจรวมถึง: ปวดร้าวที่ไหล่หรือข้อศอก