เมื่อคีโตรู้สึกปวดหัว?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

“ในกระบวนการสลายไขมัน ร่างกายจะผลิตคีโตน ซึ่งร่างกายจะขับออกทางปัสสาวะบ่อยครั้งและเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำและอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ เช่น เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ หงุดหงิด คลื่นไส้ และปวดกล้ามเนื้อ”

กิน keto อย่างไรไม่ให้รู้สึกเบา

อาการปกติ แก้ไขได้ภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ และสามารถลดลงได้โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอและเติมอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม ในอาหารของคุณ (เช่น ในรูปของ น้ำซุป). บางคนรายงานว่ารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและชัดเจนมากขึ้นหลังจากระยะไข้หวัดใหญ่ผ่านไป

ทำไมคีโตรู้สึกแปลกๆ

เมื่อคุณจำกัดการทานคาร์โบไฮเดรต อินซูลิน (ฮอร์โมนพลังงานหลักของคุณ) จะคงอยู่ ต่ำอินซูลินต่ำช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ แต่ยังส่งสัญญาณให้ไตขับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ออกมากขึ้น โดยเฉพาะโซเดียม หากไม่เปลี่ยนน้ำและโซเดียม อาจส่งผลให้เกิดหมอกในสมอง ปวดหัว และมีอาการทางปัญญาอื่นๆ

คีโตซีสทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ ไหม

ผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิคอาจมีอาการเล็กน้อยในระยะสั้น เช่น คลื่นไส้ เหนื่อยล้า และปวดหัว บางคนเรียกสิ่งนี้ว่าไข้หวัดใหญ่คีโต อีกชื่อหนึ่งสำหรับไข้หวัดใหญ่คีโตคือการเหนี่ยวนำคีโต เนื่องจากอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนเริ่มควบคุมอาหาร

ทำไมกินคีโตถึงสั่น

กล้ามเนื้ออ่อนแรง ด้วยเหตุนี้ ฉันขอแนะนำให้เก็บการฝึกที่เข้มข้นไว้สำหรับเมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นและมีพลังมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วย การจัดการกับสัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากคีโตซีส) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการสั่นชั่วคราว หน้ามืด และเหงื่อออก