neurotrophic factor ที่มาจากสมอง (BDNF) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นที่ขึ้นกับประสบการณ์และ เพิ่มขึ้นหลังการออกกำลังกาย ซึ่งแนะนำว่าการออกกำลังกายอาจอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ในภายหลัง
แบบฝึกหัดใดต่อไปนี้สามารถเพิ่มระดับของ BDNF แฟกเตอร์ neurotrophic ที่ได้รับจากสมองได้
ออกกำลังกายแบบแอโรบิก (อย่างน้อยสิบนาที) เพื่อเพิ่มระดับของ BDNF และสารสื่อประสาทอื่นๆ รวมถึงประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอื่นๆ ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ตามด้วย แบบฝึกหัดตามทักษะเพื่อให้เซลล์สมองใหม่สร้างเครือข่ายใหม่ซึ่งกันและกัน
อะไรทำให้เกิดการปล่อย BDNF
BDNF ถูกปล่อยออกมาจาก เยื่อหุ้มเซลล์หลังการสังเคราะห์ในลักษณะที่ขึ้นกับกิจกรรม ทำให้สามารถออกฤทธิ์กับตัวรับ TrkB ในพื้นที่และผลกระทบที่เป็นสื่อกลางที่อาจนำไปสู่การลดหลั่นของสัญญาณได้เช่นกัน Erk และ CaM KII/IV.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมี BDNF มากเกินไป
ชอบ ออกกำลังกายและรับแสงแดด ระดับ BDNF ที่สูงขึ้นสามารถคิดได้ว่าเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ เมื่อระดับต่ำ ผู้คนจะมีปัญหาในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่นๆ เกิดขึ้น และภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนมักเกิดขึ้นบ่อยมาก
สารสื่อประสาทจากสมองคือสารสื่อประสาทหรือไม่
ปัจจัย neurotrophic ที่ได้รับจากสมอง (BDNF) มีบทบาทสำคัญในการอยู่รอดและการเติบโตของเซลล์ประสาท ทำหน้าที่เป็น โมดูเลเตอร์สารสื่อประสาท และมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเรียนรู้ และความทรงจำ แสดงออกอย่างกว้างขวางในระบบประสาทส่วนกลาง ลำไส้ และเนื้อเยื่ออื่นๆ
