ความหมายของการนอนไม่หลับคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นอนไม่หลับ. คำนาม. พหูพจน์นอนไม่หลับ คำจำกัดความของการนอนไม่หลับ (รายการที่ 2 จาก 2): ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ หลายคน การนอนไม่หลับพัฒนาความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเข้านอนและกลัวการนอนไม่หลับ ซึ่งอาจทำให้นอนไม่หลับได้ -

อะไรทำให้คุณนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับคือ โรคนอนไม่หลับที่คุณมีปัญหาในการหลับและ/หรือนอนหลับ เงื่อนไขอาจเป็นระยะสั้น (เฉียบพลัน) หรืออาจยาวนาน (เรื้อรัง) มันอาจจะมาและไป อาการนอนไม่หลับเฉียบพลันกินเวลาตั้งแต่ 1 คืนจนถึงสองสามสัปดาห์

คนนอนไม่หลับนอนหลับได้มากแค่ไหน

ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่นอนไม่หลับนอนหลับในปริมาณปกติ หรือ อย่างน้อยหกชั่วโมงต่อคืน ในการศึกษาหนึ่ง ประมาณ 42% ของผู้ที่นอนไม่หลับและนอนหลับในปริมาณปกติต่ำกว่าปกติ พวกเขานอนหลับในคืนใดคืนหนึ่งมากกว่าหนึ่งชั่วโมงมีเพียง 18% ของผู้นอนหลับปกติเท่านั้นที่ประเมินค่านั้นต่ำเกินไป

ใช้คำว่านอนไม่หลับได้อย่างไร

มีอาการหรือนอนไม่หลับ

1. เธอเป็นโรคนอนไม่หลับ; เธอนอนแค่คืนละสองสามชั่วโมงเท่านั้น
2. ฉันเป็นโรคนอนไม่หลับที่รักษาไม่หาย ฉันจึงทำงานหลายอย่างให้เสร็จในขณะที่โลกหลับใหล
3. Proust ที่นอนไม่หลับจงใจบังคับให้คนอื่นปรับตัวให้เข้ากับชั่วโมงที่แปลกประหลาดที่เขาเก็บไว้

อาการนอนไม่หลับรักษาได้อย่างไร

หลีกเลี่ยงสารเคมีที่รบกวนการนอนหลับ เช่น นิโคติน คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ กินอาหารมื้อเบาในตอนกลางคืน และก่อนนอนอย่างน้อยสองชั่วโมง ตื่นตัวอยู่เสมอ แต่ออกกำลังกายในช่วงเช้าของวัน อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเมื่อสิ้นสุดวันของคุณ