ทำไมกาแฟถึงทำให้อึ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ถึงแม้คาเฟอีนจะช่วยเพิ่มพลังงาน แต่ก็อาจกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระได้เช่นกัน ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า สามารถกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่และลำไส้ของคุณ (4, 5) การหดตัวของลำไส้ใหญ่จะดันเนื้อหาไปทางทวารหนัก ซึ่งเป็นส่วนสุดท้ายของระบบทางเดินอาหาร

ทำไมกาแฟถึงทำให้อึทันที

นักวิจัยพบว่าการบริโภคคาเฟอีนทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่ทวารหนักหดตัว และ ความปรารถนาที่จะถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้น.

กาแฟแก้ท้องผูกดีไหม

อาหารที่มีกากใยและน้ำสูง เช่น ผลไม้ ผักใบเขียว และลูกพรุน ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ การดื่มน้ำเยอะ ๆ และดื่มกาแฟสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ไปที่ห้องสมุดอ้างอิงด้านสุขภาพของ Insider เพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติม

ยาระบายธรรมชาติที่แรงที่สุดคืออะไร

แมกนีเซียมซิเตรต เป็นยาระบายธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ แมกนีเซียมซิเตรตได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าแมกนีเซียมรูปแบบอื่น เช่น แมกนีเซียมออกไซด์ (54, 55) แมกนีเซียมซิเตรตเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ซึ่งทำให้ลำไส้เคลื่อนไหว (1).

กล้วยแก้ท้องผูกดีไหม

"กล้วยที่ยังไม่สุกกำลังท้องผูก" Tammy Lakatos กล่าว "แต่กล้วยสุกมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงมาก ซึ่งในบางกรณีสามารถช่วยขับของเสียออกทางลำไส้ได้ ดังนั้นกล้วยยังช่วยขจัดปัญหาท้องผูกได้ด้วย" เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก อย่าลืม เลือกกล้วยที่สุกและดี