คูสคูสน่ากินไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

คูสคูสโฮลเกรนคือ แหล่งใยอาหารชั้นดี ไฟเบอร์ดีสำหรับคุณในหลายๆ ด้าน สามารถหยุดน้ำตาลในเลือดของคุณจากการเพิ่มขึ้นและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจได้

ทำไมคูสคูสถึงไม่ดีสำหรับคุณ

คูสคูส คาร์โบไฮเดรตสูง และอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือด โรค celiac หรือแพ้กลูเตนที่ไม่ใช่ celiac นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่จำเป็นน้อยกว่าอาหารอื่นๆ

คูสคูสดีกว่าข้าวไหม

คูสคูสสุขภาพดีกว่าข้าวไหม? 'ถ้าคุณเปรียบเทียบข้าวขาวกับคูสคูส แคลอรี่ก็ใกล้เคียงกันมาก' ร็อบกล่าว 'อย่างไรก็ตาม Couscous มีโปรตีนมากกว่าและมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่สูงกว่า คุณจึงพูดได้ว่า สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย.

คูสคูสลดน้ำหนักดียังไง

คูสคูสประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากทำมาจากแป้งเซโมลินา แต่ก็มี โปรตีนและไฟเบอร์ในระดับที่ดี ที่มีไขมันน้อยมากและไม่มีเกลือ คุณค่าทางโภชนาการ Couscous ประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี เช่นเดียวกับวิตามินบีและวิตามินอีบางชนิด

คูสคูสหรือคีนัวที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน

สุขภาพโดยรวม quinoa ชนะ! ด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารรองจำนวนมาก quinoa เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่นับแคลอรีหรือตรงต่อเวลา คูสคูสเป็นตัวเลือกที่ดี