คูสคูสโฮลเกรนคือ แหล่งใยอาหารชั้นดี ไฟเบอร์ดีสำหรับคุณในหลายๆ ด้าน สามารถหยุดน้ำตาลในเลือดของคุณจากการเพิ่มขึ้นและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจได้
ทำไมคูสคูสถึงไม่ดีสำหรับคุณ
คูสคูส คาร์โบไฮเดรตสูง และอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือด โรค celiac หรือแพ้กลูเตนที่ไม่ใช่ celiac นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่จำเป็นน้อยกว่าอาหารอื่นๆ
คูสคูสดีกว่าข้าวไหม
คูสคูสสุขภาพดีกว่าข้าวไหม? 'ถ้าคุณเปรียบเทียบข้าวขาวกับคูสคูส แคลอรี่ก็ใกล้เคียงกันมาก' ร็อบกล่าว 'อย่างไรก็ตาม Couscous มีโปรตีนมากกว่าและมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่สูงกว่า คุณจึงพูดได้ว่า สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย.
คูสคูสลดน้ำหนักดียังไง
คูสคูสประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากทำมาจากแป้งเซโมลินา แต่ก็มี โปรตีนและไฟเบอร์ในระดับที่ดี ที่มีไขมันน้อยมากและไม่มีเกลือ คุณค่าทางโภชนาการ Couscous ประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี เช่นเดียวกับวิตามินบีและวิตามินอีบางชนิด
คูสคูสหรือคีนัวที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน
สุขภาพโดยรวม quinoa ชนะ! ด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารรองจำนวนมาก quinoa เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่นับแคลอรีหรือตรงต่อเวลา คูสคูสเป็นตัวเลือกที่ดี