อาการของโรคไข้หวัดคีโตมักเริ่มภายในวันแรกหรือสองวันแรกของการกำจัดคาร์โบไฮเดรต สำหรับคนทั่วไป ไข้หวัดใหญ่คีโตสามารถอยู่ได้ สัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น แต่ในกรณีร้ายแรง ไข้หวัดใหญ่คีโตอาจอยู่ได้นานถึงหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่เคยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่คีโตเลย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณ
ไข้หวัดใหญ่คีโตเป็นอย่างไรและอยู่ได้นานแค่ไหน
ไข้หวัดใหญ่คีโต หมายถึง กลุ่มอาการที่ผู้คนอาจประสบเมื่อเริ่มรับประทานอาหารคีโต สิ่งเหล่านี้มักเป็นเรื่องเล็กน้อยและระยะสั้น โดยจะคงอยู่ ระหว่างสองสามวันกับสัปดาห์ อาการของไข้หวัดใหญ่คีโต ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว และเมื่อยล้า
ไข้หวัดคีโตเข้าออกได้ไหม
ลองเปลี่ยนให้ช้าลง
หากคุณพบว่าโรคหวัดคีโตทำให้ควบคุมอาหารคีโตได้ยาก คุณก็บรรเทาลงแทน ของทันที และรุนแรง จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ
โรคหวัดคีโตหมายความว่ามันใช้ได้หรือไม่
อย่างไรก็ตาม การมีอาการของไข้หวัดใหญ่คีโตไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตซีสเสมอไป แต่มันหมายถึง ร่างกายของคุณกำลังจัดลำดับความสำคัญใหม่ว่ามันจะเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงานอย่างไร โภชนาการคีโตซิสคือ สำเร็จได้ก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณเริ่มผลิตคีโตนเพียงพอที่จะเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับกล้ามเนื้อและอวัยวะของคุณ
กินคีโตนานแค่ไหนถึงรู้สึกดีขึ้น
แม้ว่าระยะเวลาที่ใช้ในการปรับให้เข้ากับอาหารคีโตจะแตกต่างกันไป กระบวนการจะเริ่มขึ้นหลังจากสองสามวันแรก จากนั้น หลังจาก ประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึง 10 วัน ผู้ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมากก็เริ่มรู้สึกถึงผลในเชิงบวกของการปรับคีโต พวกเขารายงานว่ามีสมาธิและสมาธิที่ดีขึ้นและมีพลังงานทางร่างกายมากขึ้นด้วย