Quinoa มีไฟโตนิวเทรียนท์ต้านการอักเสบสูง ซึ่งทำให้อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ในการป้องกันและรักษาโรค Quinoa มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจจำนวนเล็กน้อย และเมื่อเทียบกับซีเรียลทั่วไป มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่สูงกว่า
ทำไมคีนัวถึงไม่ดีสำหรับคุณ
Quinoa เป็นอาหารจากพืชที่ปราศจากกลูเตน ซึ่งมีเส้นใยและโปรตีนสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสำหรับร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม คีนัวบนจานของคุณมากเกินไปอาจทำให้ ปวดท้อง ท้องร่วง ท้องอืด และไม่สบายตัวได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณไม่สามารถจัดการกับเส้นใยที่มีอยู่มากเกินไปได้
คีนัวดีกว่าข้าวไหม
Quinoa ดีกว่าข้าวขาว เพราะมีคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่สูงกว่า เช่น: … Quinoa อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน มีสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณที่สูงกว่ามาก และ มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มคล้ายกับข้าว คีนัว 1 ถ้วยมีโปรตีนมากกว่าข้าวขาว 2 เท่าและมีเส้นใยมากกว่าข้าวขาวประมาณ 5 กรัม
กินคีนัวทุกวันได้ไหม
ควินัวเป็นเมล็ดพืชที่กินได้ การศึกษาโดย Harvard Public School of He alth ระบุว่าการรับประทาน quinoa หนึ่งชาม ทุกวันอาจลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ โดย 17%.
คีนัวลดน้ำหนักได้ไหม
อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด คีนัวเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก มันอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลของคุณ และ แม้ช่วยลดน้ำหนัก.