แช่เมล็ดในนมอัลมอนด์หรือน้ำ (เมล็ด 1/4 ถ้วยต่อน้ำ 1 ถ้วย) จนได้เนื้อสัมผัสที่หนึบหนับชวนให้นึกถึงพุดดิ้งมันสำปะหลัง ประมาณ 20 นาที เมล็ดเจียแช่สามารถแช่เย็นได้นานถึง 5 วัน คุณจึงทำเป็นชุดใหญ่ได้ในช่วงต้นสัปดาห์
แช่เมล็ดเจียข้ามคืนดีกว่าไหม
เมื่อต้องแช่เมล็ดเจีย ควร ควรแช่ทิ้งไว้ค้างคืน เพื่อให้สามารถดูดซับน้ำได้มากที่สุด ความสามารถในการดูดซับน้ำนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เมล็ดเจียเหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร เนื่องจากช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น!
แช่เมล็ดเจีย 2 ชั่วโมงได้ไหม
เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด ทิ้งเมล็ดไว้ในตู้เย็น 2 ชั่วโมง คุณสามารถทิ้งไว้ค้างคืนได้ นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะคุณสามารถทานอาหารเช้าในตอนเช้าได้ แช่เมล็ดเจียในน้ำ เป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุด
กินเมล็ดเจียโดยไม่ต้องแช่ได้ไหม
เมล็ดเจียสมกับชื่อซุปเปอร์ฟู้ด … เมล็ดเจียยังช่วยรักษาภาวะขาดน้ำได้ดีอีกด้วย เพราะมันกักเก็บของเหลวไว้ได้มาก อย่างไรก็ตาม หากคุณกิน เมล็ดเจียแห้ง โดยไม่ให้ของเหลวดูดซับก่อนกลืนเข้าไป พวกมันจะดูดซับน้ำในระบบของคุณ และอาจทำให้เกิดการอุดตัน
แช่เมล็ดเจียในน้ำร้อนหรือเย็นหรือไม่
เมล็ดเจีย สามารถแช่ในของเหลวเย็นหรืออุ่นใดๆ ก็ได้ แต่โดยปกติน้ำ โยเกิร์ต นม หรือนมทดแทนจะได้ผลดีที่สุด ใช้ของเหลวในอัตราส่วน 6 ต่อ 1 ต่อเจียเพื่อแช่เมล็ดพืชไว้ล่วงหน้าก่อนนำไปใส่ในเครื่องดื่มหรืออาหารที่คุณเลือก สามารถแช่ไว้เพียง 5 นาทีหรือข้ามคืนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่นุ่มนวลยิ่งขึ้น