“สาเหตุหลักบางประการที่บางคนกลัวการบินคือ กลัวตก กลัวควบคุมไม่ได้ กลัวสิ่งที่ไม่รู้ กลัว สูญเสียคนที่รักในอุบัติเหตุเครื่องบินตกและรู้สึกอึดอัด” Ora Nadrich ผู้สอนการทำสมาธิสติที่ผ่านการรับรองและโค้ชชีวิตกล่าว
ฉันจะเอาชนะความกลัวในการบินได้อย่างไร
วิธีเอาชนะความกลัวในการบินด้วย 9 ขั้นตอนง่ายๆ
- ขจัดความปั่นป่วน …
- เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติความปลอดภัยในตัว …
- ศึกษาประวัติเครื่องบินตกของคุณ …
- คุยกับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินของคุณ …
- เรียนการบิน …
- เลือกที่นั่งที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น …
- พบนักบำบัด. …
- หาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ได้ผล
กลัวการบินเป็นเรื่องปกติหรือไม่
มันสมเหตุสมผลมากที่จะกลัวการบิน จากการศึกษาหลายชิ้น แม้แต่นักบินก็ยังกังวลเรื่องการบิน นักบินที่น่ากลัวบางคนกังวลเกี่ยวกับการมาถึงของเครื่องบินอย่างปลอดภัย คนอื่นไม่กลัวเครื่องบินจะตก พวกเขากลัวการ "พัง" ทางจิตใจ
ทำไมฉันถึงเกลียดการบินมากขนาดนี้
ความกลัวในการบินอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น โรคกลัวที่แคบหรือ กลัวความสูง นักบินวิตกกังวลอย่างไม่มีเหตุผลว่าเครื่องบินจะขัดข้องและตก กี่ครั้งที่พวกเขาได้ยินสถิติเกี่ยวกับการบินที่ปลอดภัยเมื่อเทียบกับการขับรถ
ยาอะไรช่วยให้กลัวการบิน
ยาบางครั้งมีการกำหนดไว้ชั่วคราวเพื่อรักษาอาการกลัวบิน เช่น วิตกกังวลและคลื่นไส้ ยาเหล่านี้มักใช้ก่อนเที่ยวบินไม่นาน ได้แก่ ยาต้านความวิตกกังวล เช่น diazepam (Valium) หรือ alprazolam (Xanax)