การนอนคว่ำทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เมื่อคุณนอนราบแล้วหัวถึงหมอน กรดจากกระเพาะของคุณจะลอยขึ้นสู่หลอดอาหาร จั๊กจี้คอ และไหม้หน้าอกของคุณ การนอนหงายทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง ดังนั้นอาการเสียดท้องมักจะรุนแรงที่สุดในเวลานอน

นอนหรือลุกนั่งแก้อาการเสียดท้องดีกว่าไหม

นอนยกร่างกายส่วนบนของคุณให้สูงขึ้น .เมื่อคุณนอนราบบนเตียง โดยทั่วไปคอและท้องของคุณจะอยู่ในระดับเดียวกัน ทำให้สบายท้อง กรดไหลขึ้นหลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

มีอาการแสบร้อนกลางอก นอนหลับได้ไหม

อย่านอนตะแคงขวา. ด้วยเหตุผลบางอย่าง ดูเหมือนว่าจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหารคลายตัว ซึ่งเป็นวงแหวนที่แน่นของกล้ามเนื้อที่เชื่อมระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารซึ่งปกติแล้วจะป้องกันกรดไหลย้อน นอนตะแคงซ้าย นี่คือท่าที่พบว่าช่วยลดกรดไหลย้อนได้ดีที่สุด

การดื่มน้ำช่วยให้อาการเสียดท้องหรือไม่

การดื่ม การดื่มน้ำในช่วงหลังของการย่อยอาหารสามารถลดความเป็นกรดและอาการกรดไหลย้อนได้ บ่อยครั้งมีกระเป๋าของความเป็นกรดสูงระหว่าง pH หรือ 1 และ 2 ใต้หลอดอาหาร. การดื่มน้ำประปาหรือน้ำกรองเล็กน้อยหลังอาหารจะทำให้กรดในนั้นเจือจางลง ซึ่งจะทำให้อาการเสียดท้องน้อยลง

กรดไหลย้อนต้องนั่งยังไง

ถ้าคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยๆ คุณจะมีแรงจูงใจที่จะปรับท่าทางของคุณมากขึ้น

1. พยายามมีสติสัมปชัญญะ …
2. พยายามให้ไหล่ของคุณคว่ำและหันหลังโดยให้หัวชิดไหล่และอยู่เหนือกระดูกสันหลังโดยตรง ไม่ใช่ด้านหน้า