สารบัญ:
- พวกชอบความสมบูรณ์แบบจัดการกับความล้มเหลวอย่างไร
- ความสมบูรณ์แบบนำไปสู่ความล้มเหลวได้อย่างไร
- พวกชอบความสมบูรณ์แบบทำผิดหรือเปล่า
- ความสมบูรณ์แบบเป็นความผิดปกติทางจิตหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแนวโน้มความสมบูรณ์แบบทำนาย ปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด - แม้ว่านักวิจัยจะควบคุมลักษณะเช่นโรคประสาท เรื่องเลวร้ายลง การวิจารณ์ตัวเองอาจนำไปสู่อาการซึมเศร้า แต่อาการเหล่านั้นก็อาจทำให้การวิจารณ์ตนเองแย่ลงไปอีก ปิดวงจรที่น่าวิตกได้
พวกชอบความสมบูรณ์แบบจัดการกับความล้มเหลวอย่างไร
ขั้นตอนในการปรับโครงสร้าง “ความล้มเหลว”
- เรียนรู้รูปแบบการคิดของคุณ คุณมักจะตกหลุมพรางความคิดเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือไม่
- สังเกตความคิดของคุณ …
- ตรวจสอบความจริงและความถูกต้องของความคิดเชิงลบของคุณ …
- พัฒนาการตอบสนองที่เป็นจริงต่อความคิดเชิงลบของคุณเกี่ยวกับความล้มเหลวและความพ่ายแพ้
ความสมบูรณ์แบบนำไปสู่ความล้มเหลวได้อย่างไร
นักอุดมคตินิยมมักถือเอาว่า ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายโดยขาดคุณค่าหรือคุณค่าส่วนตัว กลัวที่จะทำผิดพลาด นักอุดมคตินิยมมักถือเอาความผิดพลาดกับความล้มเหลว ในการวางแนวทางชีวิตของพวกเขาด้วยการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด พวกชอบความสมบูรณ์แบบพลาดโอกาสที่จะเรียนรู้และเติบโต
พวกชอบความสมบูรณ์แบบทำผิดหรือเปล่า
คนส่วนใหญ่มองว่าการมีมาตรฐานสูงเป็นสิ่งที่ดี … อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ที่มีความสมบูรณ์แบบ มักจะเชื่อว่าพวกเขาไม่ควรทำผิดพลาด และการทำผิดพลาดหมายความว่าพวกเขาเป็นคนล้มเหลวหรือเป็นคนที่น่ากลัวที่ทำให้คนอื่นผิดหวัง การคิดแบบนี้ทำให้พวกเขาทำผิดพลาดได้น่ากลัวมาก
ความสมบูรณ์แบบเป็นความผิดปกติทางจิตหรือไม่
ในขณะที่ ไม่ถือว่าเป็นอาการป่วยทางจิตเอง มันเป็นปัจจัยทั่วไปในความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความคิดและพฤติกรรมบีบบังคับ เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ย้ำคิดย้ำทำ (OCPD)
