ประโยชน์ทางกายภาพ เผาผลาญแคลอรี – การทำสวนเผาผลาญพลังงานประมาณ 300 แคลอรีต่อชั่วโมง ทำให้เป็นการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางที่ยอดเยี่ยม หากคุณต้องการสุขภาพดีขึ้นและลดน้ำหนักรอบเอวสักสองสามนิ้ว การทำสวนและการทำสวนประเภทอื่นๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
จัดสวนลดน้ำหนักดีไหม
ตามที่นักโภชนาการแห่งมหาวิทยาลัยลอฟบะระกล่าวว่าการตัดหญ้า การขุด และการปลูก สองถึงสามชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญได้มากถึงหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ การกำจัดวัชพืชเพียงครึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากถึง 150 แคลอรี และงานที่หนักกว่า เช่น การตัดแต่งกิ่งไม้สามารถเผาผลาญได้มากกว่า 400 แคลอรีต่อชั่วโมง!
จัดสวนลดไขมันหน้าท้องได้ไหม
ฟิตเนสคือ วิธีลดนิ้วที่ดี จากรอบเอวของคุณไม่เพียงแค่สนุกและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังไม่มีระบบการควบคุมอาหารที่ต้องปฏิบัติตาม คุณแค่ทำในสิ่งที่คุณรักอยู่แล้ว หากทำเป็นประจำ คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้ตัวว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่
ทำสวนออกกำลังกายดีไหม
ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การทำสวนมีคุณสมบัติในการออกกำลังกาย ที่จริงแล้วการออกนอกบ้านเพียง 30-45 นาทีสามารถเผาผลาญได้ถึง 300 แคลอรี
การทำสวน 4 ชั่วโมงเผาผลาญแคลอรีได้เท่าไหร่
สวน: ถอนวัชพืช ปลูกดอกไม้ ฯลฯ: 200-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง. ตัดหญ้า 250-350 แคลอรี่ต่อชั่วโมง