น้ำอัดลมทำให้น้ำหนักขึ้นได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

น้ำอัดลมไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะมันให้พลังงานเป็นศูนย์ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น สารให้ความหวาน น้ำตาล และสารปรุงแต่งรส เครื่องดื่มอาจมีโซเดียมและแคลอรีส่วนเกิน ซึ่งปกติคือ 10 แคลอรีหรือน้อยกว่า

เครื่องดื่มอัดลมทำให้อ้วนได้ไหม

การเติมคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนใหญ่เป็นน้ำ และโดยทั่วไปจะปราศจากแคลอรี่ แต่ มันทำให้ท้องอืดได้จริงๆ “เพราะว่าคาร์บอนไดออกไซด์มาจากแก๊สที่ผสมกับน้ำ เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลม แก๊สสามารถ 'พอง' กระเพาะของคุณได้” Gidus กล่าว

ทำไมเครื่องดื่มอัดลมถึงทำให้น้ำหนักขึ้น

หนึ่งคือหลังจากดื่มเครื่องดื่มอัดลมแล้ว ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะถูกปล่อยในท้องของคุณ มีตัวรับสารเคมีในกระเพาะอาหารซึ่งตรวจจับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และทำให้เซลล์ที่ ด้านบนของท้องจะปล่อยเกรลินและทำให้รู้สึกหิว

ดื่มน้ำอัดลมลดน้ำหนักได้ไหม

บางทีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการดื่มน้ำอัดลมก็คือความจริงที่ว่า มันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ … ดังนั้น น้ำอัดลมจึงทำหน้าที่เป็น “แคลอรีที่ว่างเปล่า” ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ กินน้อยก็ลดเร็ว

น้ำอัดลมมีข้อเสียอย่างไร

แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิด IBS แต่ น้ำอัดลมอาจทำให้ท้องอืดและเป็นแก๊สได้ ซึ่งอาจทำให้ IBS กำเริบได้หากคุณไวต่อเครื่องดื่มอัดลม สิ่งสำคัญที่สุด: หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและมีอาการวูบวาบหลังจากดื่มน้ำอัดลม คุณอาจจะกำจัดมันออกไปได้ดีกว่า