นั่งสมาธิกับดนตรีได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ดนตรีทำให้อารมณ์ดีขึ้น ช้าลง การหายใจของคุณ และสร้างการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่กระตุ้นความเครียด … เพื่อเป็นโบนัสเพิ่มเติม สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มทำสมาธิหรือผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ การทำสมาธิด้วยดนตรีจะรู้สึกเรียบง่ายและผ่อนคลายในทันทีมากกว่าการฝึกฝนรูปแบบอื่น

การทำสมาธิกับดนตรีเป็นอย่างไร

วิธีฝึกสมาธิด้วยดนตรี:

1. หาเพลงผ่อนคลายให้เล่น
2. สบายตัว …
3. กดเล่นแล้วหลับตา
4. เน้นเสียงอย่างเต็มที่
5. เมื่อจิตใจของคุณล่องลอย – ซึ่งเป็นเรื่องปกติ – ให้กลับมาที่เพลงอีกครั้ง
6. ทุกครั้งที่คุณกลับมา คุณกำลังฝึกสมาธิ

คุณควรนั่งสมาธิในความเงียบหรือด้วยเสียงเพลง?

ในขณะที่ผู้ปฏิบัติการทำสมาธิบางคน แนะนำความเงียบเพื่อการทำสมาธิ และคนอื่นๆ แนะนำเพลงที่เงียบ ทางเลือกนั้นขึ้นอยู่กับคุณ … เน้นที่ดนตรี ไม่ใช่ความคิดหรือความทรงจำที่พยายามจะเข้ามาในความคิดของคุณ หากเป็นเช่นนั้น ให้ค่อยๆ นึกย้อนไปถึงปัจจุบันขณะ

คุณควรฟังอะไรในขณะนั่งสมาธิหรือไม่

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอก การฟังเพลงขณะนั่งสมาธินั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ มันทำให้คุณสดชื่นจากภายในและฟื้นฟูจิตใจของคุณ มีดนตรีประเภทต่างๆ ที่คุณสามารถฟังขณะทำสมาธิได้

นั่งสมาธิต้องทำเงียบๆ ไหม

A: ในการทำสมาธิ คุณต้องการความเงียบจากภายนอกเพื่อให้ทุกอย่างในตัวคุณสงบลง มันเหมือนกับแม่น้ำที่ขุ่นมัวด้วยน้ำที่ไหลเร็ว แต่ในส่วนลึกของลำธารซึ่งมีกระแสน้ำน้อย น้ำจะไม่เคลื่อนไหวมากนัก - มีความใสและโปร่งแสง