ทำงาน tricep และ biceps ในวันเดียวกันได้ ลูกหนูและ triceps ทั้งคู่อยู่ที่ต้นแขนแม้ว่าจะอยู่ในพื้นที่ต่างกัน เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ: หลังหนึ่งและหนึ่งด้านหน้า คุณจึงสามารถออกกำลังกายลูกหนูและไขว้ในวันเดียวกันได้
ทำลูกหนูและไขว้ในวันเดียวกันได้ไหม
ทำงาน tricep และ biceps ในวันเดียวกันก็ได้ ลูกหนูและไขว้อยู่ที่ต้นแขนแม้ว่าจะอยู่ในพื้นที่ต่างๆ เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ: หลังหนึ่งและหนึ่งด้านหน้า คุณจึงสามารถออกกำลังกายลูกหนูและไขว้ในวันเดียวกันได้
ฉันควรฝึกลูกหนูหรือไขว้ก่อนไหม
หากคุณกำลังฝึกลูกหนูของคุณคนเดียว จากนั้นโยนไขว้ของคุณเข้าที่ส่วนท้ายของการออกกำลังกายที่หน้าอกหรือไหล่ คุณกำลังพิจารณาพวกมันในภายหลังและนั่นคือวิธีที่พวกเขาจะตอบสนอง และถ้าคุณ training bi's และ tri's ด้วยกัน คุณอาจฝึก biceps ก่อน.
