ตะเกียงอาทิตย์ใช้นานแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นั่งหน้าโคมไฟ 20 ถึง 30 นาที หรือเวลาที่ผู้ผลิตหรือแพทย์แนะนำ พยายามใช้ตะเกียงแสงอาทิตย์พร้อมกันทุกวัน

ฉันควรใช้โคมไฟบำบัดด้วยแสงนานแค่ไหนต่อวัน

กล่องไฟขนาด 10,000 ลักซ์ การบำบัดด้วยแสงมักเกี่ยวข้องกับเซสชัน ประมาณ 20 ถึง 30 นาที ทุกวัน แต่กล่องไฟที่มีความเข้มต่ำกว่า เช่น 2, 500 ลักซ์ อาจต้องใช้เวลานานกว่านั้น ตรวจสอบหลักเกณฑ์ของผู้ผลิตและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

ใช้ตะเกียงแดดแรงไปได้ไหม

แสงมากเกินไปอาจเป็นไปได้ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวรวมถึงความรู้สึก "มีสาย" เช่น หลังจากบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปการทำงานร่วมกับแพทย์ที่มีประสบการณ์ และเริ่มต้นด้วยแนวทางทั่วไป ผู้ป่วย SAD จำนวนมากได้รับ “ขนาดยา” ที่ได้ผลดีสำหรับพวกเขา

ฉันควรใช้หลอด SAD นานแค่ไหนในแต่ละวัน

ทุกคนไม่เหมือนกัน แต่ 30-60 นาที อาจจะเพียงพอแล้วที่จะรู้สึกถึงประโยชน์ดีๆ ของการใช้หลอดไฟ ใช้งานได้นานขึ้นไม่มีอันตราย และคุณยังสามารถใช้เวลานี้เติมพลังได้ตลอดทั้งวัน หากปวดตาเล็กน้อย ให้ลองใช้ให้ไกลขึ้นหรือปิดสวิตช์สักครู่

ใช้แสงบำบัดทั้งวันได้ไหม

โดยปกติผลข้างเคียงเหล่านี้จะลดลงอย่างรวดเร็ว ผลข้างเคียงสามารถจัดการได้โดยการปรับเวลาในการรักษา ความถี่ในการนั่งหน้าโคมไฟบำบัด และคุณนั่งใกล้แค่ไหน