สารบัญ:
- คนติดเมลาโทนินได้ไหม
- เมลาโทนินเสพติดหรือติดเป็นนิสัย
- กินเมลาโทนินทุกคืนได้ไหม
- การใช้เมลาโทนินในระยะยาวเป็นอันตรายหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เมลาโทนินไม่ก่อให้เกิดการถอนหรืออาการของการพึ่งพาอาศัยกัน ซึ่งแตกต่างจากยานอนหลับอื่นๆ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เกิด "อาการเมาค้าง" ขณะนอนหลับ และคุณไม่ได้สร้างความอดทนต่อมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่ได้ทำให้คุณต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นจุดเด่นของการเสพติด
คนติดเมลาโทนินได้ไหม
เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับการใช้งานระยะสั้น ไม่เหมือนกับยานอนหลับทั่วไป เพราะ เมลาโทนิน คุณไม่น่าจะพึ่งพาได้ มีการตอบสนองลดลงหลังจากใช้ซ้ำ (ทำให้เป็นนิสัย) หรือมีอาการเมาค้าง
เมลาโทนินเสพติดหรือติดเป็นนิสัย
เมลาโทนินไม่ได้แสดงคุณสมบัติเสพติด ในการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแตกต่างจากเครื่องช่วยการนอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมเมลาโทนินมากเกินไปอาจลดการผลิตตามธรรมชาติของร่างกาย และทำให้พึ่งพาการรับเมลาโทนินจากอาหารเสริมแทนการผลิตเองได้
กินเมลาโทนินทุกคืนได้ไหม
ทานอาหารเสริมเมลาโทนินทุกคืนอย่างปลอดภัย แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่มีบทบาทในวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ ส่วนใหญ่สังเคราะห์โดยต่อมไพเนียลที่อยู่ในสมอง เมลาโทนินถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความมืดและถูกแสงบดบัง
การใช้เมลาโทนินในระยะยาวเป็นอันตรายหรือไม่
เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น แต่การศึกษาเกี่ยวกับ ผลกระทบระยะยาวมีจำกัด ผลข้างเคียงของเมลาโทนินมักจะไม่รุนแรง หากคุณกินเมลาโทนินแล้วสังเกตว่าไม่ได้ช่วยให้คุณหลับหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ให้หยุดใช้และพูดคุยกับแพทย์
