สารบัญ:
- วิธีหยุดการเสพติดโทรศัพท์ใน 5 ขั้นตอน
- ฉันจะเลิกเสพติดโทรศัพท์ได้อย่างไร
- ทำไมฉันถึงติดโทรศัพท์
- สัญญาณการติดโทรศัพท์ 10 อันดับแรกคืออะไร
- อาการติดโทรศัพท์เป็นอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
วิธีหยุดการเสพติดโทรศัพท์ใน 5 ขั้นตอน
- ปิดการแจ้งเตือน การเปลี่ยนข้อความ Push เป็นสิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อหยุดการเสพติดโทรศัพท์ …
- ลบแอพที่ทำให้เสียสมาธิที่สุดของคุณ …
- ตั้งการจำกัดเวลาของแอพ …
- เก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า …
- ตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณเป็นระดับสีเทา
ฉันจะเลิกเสพติดโทรศัพท์ได้อย่างไร
7 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการเลิกเสพติดมือถือของคุณ
- พักหนึ่งวัน/สัปดาห์. …
- ใช้การทดสอบ 30 วันเพื่อรีเซ็ตการใช้งานของคุณ …
- ใช้แอพเพื่อสนับสนุนการควบคุมตนเอง …
- อย่าชาร์จโทรศัพท์ใกล้เตียง …
- วางโทรศัพท์ไว้เมื่อคุณเดินเข้าประตู …
- เปลี่ยนการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณ …
- คาดผมรอบโทรศัพท์
ทำไมฉันถึงติดโทรศัพท์
สำหรับคนจำนวนมาก ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกระตุ้นการปล่อยสารโดปามีน เนื่องจากคนจำนวนมากใช้โทรศัพท์เป็นเครื่องมือในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม พวกเขาจึงคุ้นเคยกับการตรวจสอบพวกเขาอย่างต่อเนื่องสำหรับการโจมตีครั้งนั้น โดปามีนที่ปล่อยออกมาเมื่อพวกเขาเชื่อมต่อกับผู้อื่นบนโซเชียลมีเดียหรือแอพอื่น
สัญญาณการติดโทรศัพท์ 10 อันดับแรกคืออะไร
10 สัญญาณของการเสพติดโทรศัพท์มือถือ
- คุณใช้อุปกรณ์เสริมมากกว่าโทรศัพท์
- คุณติดตั้งแอปต่างๆ ไว้ 30 แอป …
- คุณมีสัญญาณเตือนที่จะบอกคุณว่าเมื่อใดควรทำทุกอย่างในชีวิต
- คุณอ่านเกี่ยวกับโทรศัพท์ของคุณบนโทรศัพท์ของคุณ
- คุณลดความจำเป็นในการซื้อบิลค่าโทรศัพท์มือถือเดือนละ $100
อาการติดโทรศัพท์เป็นอย่างไร
สัญญาณและอาการของการติดโทรศัพท์มือถือ
- A ต้องใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการ
- พยายามใช้โทรศัพท์มือถือไม่บ่อยนัก
- หมกมุ่นอยู่กับการใช้สมาร์ทโฟน
- หันไปเล่นมือถือเมื่อประสบกับความรู้สึกที่ไม่ต้องการ เช่น วิตกกังวลหรือซึมเศร้า
