ทำไมต้นแปลนทินถึงดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต้นแปลนทินคือ แหล่งแมกนีเซียมที่เหมาะสม โพแทสเซียม (มากกว่ากล้วย) วิตามิน A และวิตามินเค นอกจากนี้ยังให้วิตามิน C และ B อีกด้วย เช่น เช่น วิตามินบีและไรโบฟลาวิน ต้นแปลนทินครึ่งถ้วยมีเส้นใยประมาณ 2 กรัม เทียบกับข้าวขาวน้อยกว่า 1 กรัม

กินกล้ามมีประโยชน์อย่างไร

ต้นแปลนทินเป็นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและ แหล่งไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ด้วยระดับวิตามินซีที่ดี พวกเขายังสามารถสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกัน ในทำนองเดียวกัน ปริมาณวิตามิน B6 อาจลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ต้นแปลนทินดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

istockphoto ต้นแปลนทินสุกครึ่งถ้วยบรรจุ แป้งต้านทาน ได้เกือบ 3 กรัม คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน

ต้นแปลนทินช่วยอะไรร่างกาย

โพแทสเซียมในปริมาณสูงที่พบในต้นแปลนทินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาเซลล์และของเหลวในร่างกายที่ควบคุม อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ ไฟเบอร์ในต้นแปลนทินยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งจะทำให้หัวใจของคุณทำงานได้ดีที่สุด

กล้วยแทนกล้วยได้ไหม

ตามกฎทั่วไป กล้วยเขียวไม่สุก เป็นสิ่งที่ทดแทนกล้วยได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพราะมันขม แป้ง และไม่มีความหวาน คุณสามารถใช้กล้วยสีเขียวเหล่านี้ได้โดยบดให้เป็นผงและใช้แทน ไม่ควรใช้กล้วยสุกแทนกล้า